Публикации

🔥Осталось всего пара дней до любимого всеми женщинами праздника и мучительного процесса выбора подарка для всех мужчин.

🎁Самые популярные подарки в Международный женский день — это цветы и конфеты. Хотите более осознанно подойти к выбору презента и порадовать хорошего человека небанальным сюрпризом, читайте.

1. Техно-подарки: фитнес-браслет, увлажнитель воздуха, умная колонка, маникюрный аэрограф, цифровая фоторамка. Вариантов множество, главное учесть потребность девушки.

2. Романтичные подарки: поход в её любимый ресторан или ужин при свечах с вкусными блюдами и приглушенной музыкой, полет на воздушном шаре, а может поздравление в прямом эфире любимой радиостанции.

3. Интерьерные подарки. Вспомните, возможно, Ваша знакомая давно мечтала о картине, постере, оригинальной подставке для цветов, уютном вязаном пледе или зеркале с подсветкой для визажа?

4. Впечатления. Это может быть какой-нибудь мастер-класс, билет в театр или на квест, персональная фотосессия.

5. Подарочный сертификат — пожалуй, беспроигрышный вариант.
К примеру, мало кто откажется от сеанса массажа — это отличный способ расслабиться, отдохнуть, восполнить силы и зарядиться положительными эмоциями.

✅Кстати, данная процедура может быть не только расслабляющей, но и лечебной. Поэтому, если Ваш близкий человек жалуется на боль в шее или спине (или не жалуется, но много времени проводит в сидячем положении), такой подарок действительно будет оценен по достоинству.

Выбор вариантов подарков большой и непростой, главное, чтобы он был от души и с заботой о близком человеке. Подарочный сертификат Клиники ОСТА — это прекрасная возможность презентовать человеку полезный подарок.

Сертификатом могут быть оплачены любые услуги клиники: массаж, диагностика, консультация врача, лечение, физиотерапия.

📌В Клинике ОСТА Вы можете приобрести подарочные сертификаты номиналом: 1000 рублей, 2000 рублей, 3000 рублей, 5000 рублей, 7000 рублей и 10 000 рублей.

❤Порадуйте родных и близких приятным и полезным подарком!

#подарокна8мартачелябинск #клиникаоста #массажчелябинск #неврологчелябинск #мануальныйтерапевтчелябинск

📌Дорогие пациенты, обратите внимание на график работы Клиники ОСТА в праздничные дни марта.

⏲7 марта (вторник) — 8:00 до 17:00

🎉8 марта (среда) — выходной день

✅Остальные дни марта клиника работает в обычном режиме:
— Пн.-пт. — 8:00 до 20:00
— Сб. — 9:00 до 17:00

Уточнить график работы врачей в праздничные дни и записаться на процедуру Вы можете по телефону ☎+7 (351) 211-41-41

WhatsApp, Viber: +7 904 814-62-41

#клиникаоста #неврологчелябинск #гастроэнтерологчелябинск #детскийневрологчелябинск #остехондрозлечениечелябинск #массажчелябинскцентр

❤Дорогие женщины, Клиника ОСТА поздравляет вас с прекрасным весенним праздником 8 марта🎉

💐От всей души желаем всем:

Легкой походки, легкой судьбы,

Тёплой погоды, нежной любви,

Счастья большого, радости слез,

Мира в семье, неба без гроз!

🍚Налегая на каши и овощи, помните, что таким образом Вы можете не дополучить белка.

🥚Белки — это строительный материал не только для костей, но и для всего организма. Они входят в состав всех клеток организма человека и участвуют во всех этапах обмена веществ. Поэтому даже лёгкие формы белкового дефицита могут вызывать:

— Слабость, снижение работоспособности

— Частые ОРВИ

— Дряблость и сухость кожи, ломкость ногтей и волос

— Мышечную слабость

— Снижение умственной активности, головные боли
— Раздражительность, тревожность, бессонницу

Недостаток белка может быть связан с низким поступлением или нарушением усвоения белка, либо с его стремительным разрушением.

🌱Также дефицит белка встречается у вегетарианцев и людей, которые сидят на монодиетах или недоедают. Это может послужить толчком для многочисленных заболеваний.

Норма потребления белка –1 гр белка на 1 кг веса. Причем от 70 до 80% должны составлять белки животного происхождения🍖🍤🥚

❓Присутствуют ли в вашем рационе белки, какие? Делитесь в комментариях🔽

#здоровьечелябинск #клиникаоста #неврологчелябинск #лечениепозвоночника #мануальныйтерапевтчелябинск

1. 🐟Меню должно быть максимально сбалансированным. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, содержащие:
— мукополисахариды — морепродукты, желатин, холодец, уха, заливное, фруктовые и ягодные желе, натуральный мармелад.
— Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты — рыба, в том числе рыбий жир. Они замедляют процесс разрушения хряща, что незаменимо при артрозе.

2. 🍒Питание при артрозе суставов стоит обогатить природными антиоксидантами и биофлавоноидами. Они помогут запустить активный синтез здоровой соединительной ткани и снизить болевой синдром:
— ягоды (лучше местные), цитрусовые, зелень
— овощи: болгарский перец, брюссельская капуста, морковь, помидоры, другие желтые и зеленые плоды
— рыба и морепродукты, печень
— Зеленый чай, морсы, компоты из сухофруктов

3. 💊Витамины активно участвуют в обменных процессах, в том числе улучшают доставку питательных веществ. Поэтому в рационе обязательно должны быть:
— источники калия и селена: сухофрукты, бананы, запеченный в кожуре картофель, орехи
— кальцийсодержащие продукты: кисломолочные продукты, твердый сыр, творог
— так как кальций усваивается плохо без витамина D, стоит включить в меню: сельдь, скумбрию, печень трески, желток, сливочное масло
— продукты, содержащие железо — язык, печень, субпродукты
— источники витамина В: овес, яйца, гречка, бананы, авокадо

4. 💧Важно пить достаточное количество чистой воды. Поэтому пейте сразу, как почувствуете жажду, а также за 30 минут до и через 2 часа после еды.

5. 🍽Главный принцип — качество продуктов. Необходимо исключить фастфуд, газированные напитки, острые и жареные блюда, сдобное и дрожжевое тесто, копчености любого вида, маринады, соления. Вместо солений и острых блюд добавьте в рацион специи — куркуму, корицу и имбирь. Они обладают прекрасными противовоспалительными свойствами.

Конечно, одной диетой не вылечить артроз. Важно соблюдать комплекс мер, предписанных врачом.

✅Подобрать эффективное комплексное лечение артроза, избавить Вас от острой боли в суставах поможет врач травматоло-ортопед высшей категории Клиники ОСТА — Копёнкин Алексей Викторович.

Запись по телефону ☎+7(351)211-41-41 или на нашем сайте.

#клиникаоста #артрозлечение #травматологортопедчелябинск #травматологчелябинск #лечениесуставовчелябинск #ортопедчелябинск