Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Клиническая больница «РЖД-Медицина» г. Челябинск
    По статистике только с помощью силы воли успешно бросают курить примерно 15-20 % людей. Большинству требуется дополнительная помощь.
    Врач-психиатр-нарколог Чернявский Ярослав Валерьевич о том, как не допустить срыва во время отказа от курения:

    - «Сорваться» — значит начать курить после периода, когда вы полностью воздерживались от сигарет. К срыву зачастую могут привести: эмоциональное потрясение, неприятности или проблемы на работе, недоверие со стороны близких, отсутствие внимания и поддержки.

    Как понять, что грозит срыв❓

    Подавленное состояние, апатия, раздражительность, нервозность, нарушения сна, аппетита, избегание и отрицание проблем и др.

    Что делать, чтобы не было срыва❓

    ⚙Спортивные занятия, физический труд.
    ⚙Полноценный сон, режим дня.
    ⚙Вкусная, высококалорийная пища обычно подавляет развитие срыва.
    ⚙Правильный досуг (игры с детьми, прогулки на свежем воздухе, походы по магазинам, хобби, увлечения).
    ⚙Общение с близкими, единомышленниками.
    ⚙Если не получается бросить курить самостоятельно, необходимо лечиться. Лечение табакокурения может осуществляться как врачом-психиатром-наркологом, так и самостоятельно. Препараты заместительной терапии продаются в аптеке без рецепта, например, табекс, никоретте, чампекс. Эффективность и стоимость примерно одинакова.
    Употреблять их по 1 таблетке (2-4 мг) при желании закурить. Если таблетки не помогают, то используйте аэрозольный спрей - он значительно мощнее по действию. Принимать до полугода.
    Источник: https://vk.com/wall-39719742_6878
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиническая больница «РЖД-Медицина» г. Челябинск
    Анализ на витамин D по выгодной цене

    Крепкий иммунитет и бодрость в любое время года – это возможно. Если у вас в организме достаточно витамина D.

    Он необходим для иммунной системы, крепких костей и мышц.

    Узнать уровень витамина D можно по выгодной цене: с 3 по 30 июня – на исследование действует скидка 15%!

    Воспользоваться услугой можно в поликлинике на ст. Челябинск по адресу: г. Челябинск, Цвиллинга, 41
    Источник: https://vk.com/wall-39719742_6883
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение