Публикации

📈Риск обострения хронических заболеваний после праздничного застолья увеличивается на 30%

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова рассказала о пользе и вреде праздников.

— 23 февраля празднуем День защитника Отечества. 26 февраля отмечаем последний день Масленицы. Это значит, что нужно быть осторожным за праздничным столом. Особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями желудочно-кишечного тракта, нарушениями обмена веществ и ожирением. Риск обострения хронических заболеваний после праздничного застолья увеличивается примерно на 30%, — отметила Любовь Дроздова.

😕 «Синдром праздничного сердца» — остро возникшие нарушения ритма и проводимости сердца вследствие приема больших доз алкоголя. Иногда аритмии возникают практически сразу после приема алкоголя, иногда – на следующий день после застолья.

😰 У людей с заболеваниями пищеварительного тракта — хроническим гастритом, язвенной болезнью желудка, панкреатитом, холециститом — блины (как и любая жирная жареная еда) в сочетании с алкоголем могут спровоцировать серьёзные обострение.

🥘Обильный прием пищи вреден и для людей с лишним весом, сахарным диабетом.

Для того чтобы праздники принесли нам пользу, стоит соблюдать простые правила:

▫️Соблюдайте меру: съешьте пару блинчиков, а не десяток со сметаной, маслом и сгущенкой;

▫️Больше двигайтесь: движение ускоряет метаболизм — погуляйте, сделайте зарядку, покатайтесь на лыжах или на коньках;

▫️Больше пейте простую воду: люди набирают вес из-за того, что путают жажду с чувством голода, поэтому, прежде чем съесть лишний блинчик, стоит выпить стакан воды, возможно, чувство голода пройдет.

Наши любимые продукты дополнительного питания FitLine имеют высококачественнный состав.
Ниже приведена информация о содержании хлебных единиц (количестве сахара) в каждом продукте.

Почему важно пить какао после 40 лет

🔘 Ароматный напиток со вкусом шоколада обладает такими полезными свойствами:

- он повышает настроение и тонус;
- вещества, которые содержатся в какао, стимулируют работу головного мозга, улучшают память, нормализуют уровень холестерина в крови;
- какао содержит большое количество полезных микроэлементов;
- напиток содержит полезные аминокислоты, витамины группы В;
- употребление ароматного напитка способствует более быстрому заживлению ран и предупреждает появление морщин;
- эпикатехин, содержащийся в какао-бобах, предупреждает развитие рака, инсульта, диабета..

Какао способно быстро насытить организм и убрать ощущение голода. Это помогает не допустить набор лишнего веса.

Не стоит пить какао и есть шоколад при аллергии на соответствующий продукт.

Кофеин, содержащийся в какао, может давать легкий диуретический эффект и приводить к обезвоживанию и вымыванию минералов, если не восполнять водно-солевой баланс и пить какао слишком много.

Из-за содержания кофеина и его возбуждающего действия какао не рекомендовано беременным и кормящим женщинам и детям до 3 лет.

Избегать какао стоит и людям с атеросклерозом, заболеваниями нервной системы, с осторожностью при заболеваниях желудка.

Как питание влияет на здоровье глаз

🔘 Продукты, полезные для глаз
1. Морковь, тыква и другие желто-оранжевые овощи.
2. Черника.
3. Морская рыба.
4. Бобовые. Чечевица, фасоль, нут, горох для зрения — самое то.
5. Орехи.
6. Молочные продукты.
7. Яйца, брокколи, белокочанная капуста и другие зеленые листовые овощи.
8. Гречка и овсянка.
9. Мёд для зрения — незаменимый продукт.

🔘 Вредные продукты для глаз:
1. Кофе.
2. Соль.
3. Сладости.
4. Алкоголь.
5. Жирная пища.

🧘‍♀В Центре на Расковой открываем новую группу "Здоровая спина".

🧘‍♀Это программа занятий, в которой соединились элементы йоги, пилатеса, стретчинга.

🧘‍♀Занятия направлены на укрепление мышц, развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, расслабление, снижение уровня стресса и достижение единства тела и духа.

🧘‍♀Занятия подходят для любого уровня подготовленности, особенно для людей, имеющих противопоказания к высокоинтенсивным нагрузкам (сердечно-сосудистые заболевания, состояния после травм и операций и другие ограничения физической активности).

Ведёт занятия опытный инструктор групповых программ Лидия Бокова.
☎ Запись по телефону: 200-34-43

Адрес: г.Челябинск, ул. Марины Расковой, 6