Витамины

🍵Зеленый чай давно пользуется популярностью у людей, ведущих здоровый образ жизни, о его пользе говорят ученые и врачи

Тонизирующие свойства напитка активно используются в косметологии, диетологии и медицине✅

Почему пить зеленый чай так полезно?
🔶нормализует обмен веществ в организме
🔶обладает противовоспалительным свойством
🔶благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему
🔶стимулирует работу мозга, повышает внимание и память
🔶замедляет процессы старения организма и защищает от вредного УФ-излучения
🔶повышает устойчивость нервной системы к стрессам
🔶укрепляет кости, волосы и ногти, снижает риск возникновения кариеса

☝🏻Рекомендуется покупать листовой чай от известных производителей, поскольку в некачественном продукте могут быть примеси

#fmc_74 #клиникачелябинск #медициначелябинск #челябинск #совет_fmc74 #зеленыйчай #витамины #здоровье #полезноепитание #полезно #правильноепитание

🍅ТОП-3 полезных овощей в зимний сезон

Зима – это время, когда нам особенно необходимы полезные вещества, так как организм испытывает нехватку света и тепла.

❄В зимнее время обменные процессы замедляются, а уровень серотонина резко снижается, что может вызывать вялость, быструю утомляемость и плохое настроение.

Поэтому сейчас очень важно уделять внимание здоровью и употреблять не менее пяти порций фруктов и овощей в день.

❤Делимся в вами самыми ценными из них:

Капуста

Настоящий кладезь витаминов! Она является отличным выбором для зимнего питания. Особенно полезно употреблять квашеную капусту, так как она улучшает микрофлору кишечника и повышает иммунитет.

Тыква

Отличный продукт для поддержания иммунитета зимой. Она богата витамином А, бета-каротином, витаминами С, Е, К и группы В, а также минералами, такими как железо, магний, калий, кальций и фосфор. Тыквенные семечки, в свою очередь, являются богатым источником цинка. Всего 30 граммов семечек покроют почти 70% дневной потребности в цинке!

Морковь

Замечательный выбор для защиты от авитаминоза, нормализации пищеварения и улучшения обмена веществ.

Надеемся, что были вам полезны👍

#ДГКБ8 #ДетскаяМедицина #Витамины #Польза

Большинство специалистов относят самостоятельный прием витаминно-минеральных комплексов к самолечению. А ведь многие из нас уверены, что таким образом следят за здоровьем и укрепляют иммунитет. А некоторые покупают витамины, чтобы улучшить состояние волос, ногтей, кожи и т. д.

Аргументы медиков

1. Человек не знает, каких витаминов ему не хватает и есть ли такой дефицит в принципе.

2. Витамины очень плохо усваиваются, в лучшем случае усвоится половина из них.

Значительная часть витаминов поступает в организм с едой, и при нормальном, сбалансированном питании в ней есть практически все нужные элементы. Аптечные комплексы лишь дополнение к ним.

Сам процесс усвоения витаминов довольно сложный. На него влияет:

• генетика;

• общее состояние здоровья;

• рацион.

Наследственность, к слову, играет в этом процессе важную роль.

Принимать витамины просто так – без причины, без обследования, для профилактики – в лучшем случае бесполезно. А что насчет худшего варианта? Переизбыток витаминов грозит:

• В1 – проблемами с мышечной активностью;

• В3 – повреждением печени;

• В5 – изжогой, тошнотой и диареей.

И так можно сказать про 11 витаминов из 13 существующих.

Поэтому, прежде чем тратить деньги на средства, что называется, без гарантии, желательно сдать кровь и определить концентрацию витаминов в организме. И тогда передозировки уж точно не будет.

#Медицина74 #витамины

Хурма — ягода оранжевого цвета, с тонкой кожурой, обладающая сладким вяжущим вкусом

🗓Является сезонным продуктом и появляется на полках магазинов с сентября по январь

В хурме содержится множество витаминов, органических кислот, минералов и микроэлементов: йод, железо, кальций, калий, фосфор, марганец, магний, натрий, бета-каротин✅

Какими полезными свойствами обладает хурма?
🔸предупреждает появление сердечно-сосудистых заболеваний
🔸снижает уровень «плохого» холестерина
🔸благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта
🔸выводит лишнюю жидкость и убирает отеки без потери калия
🔸улучшает работу нервной системы

Ягода широко используется в кулинарии при изготовлении салатов, вторых блюд и десертов (пудинги, желе, джем), а также напитков🍮

А вы любите хурму?

#fmc_74 #клиникачелябинск #медициначелябинск #челябинск #совет_fmc74 #хурма #витамины #здоровье #полезноепитание #полезно #правильноепитание

Иммунитет представляет собой защитную систему организма, которая делает его устойчивым к чужеродным объектам (вирусам, грибкам и др.) и предотвращает влияние негативных факторов🦠

☝🏻Для улучшения общего здоровья и самочувствия необходимо повысить иммунитет

Что поможет укрепить иммунитет без лекарств?
🔹регулярная физическая активность (йога, плавание, силовые упражнения)
🔹комплексное сбалансированное питание
🔹ежедневные прогулки более 30 минут
🔹сокращение эмоциональных нагрузок
🔹мытье рук и использование антисептиков
🔹постоянное проветривание жилья и увлажнение воздуха
🔹отказ от вредных привычек

🤒Большинство заболеваний и простуд приходится на осенне-зимний период, поэтому особенно важно поддержать организм и повысить иммунитет именно в это время

#fmc_74 #клиникачелябинск #медициначелябинск #челябинск #совет_fmc74 #иммунитет #витамины #здоровье #полезноепитание #полезно #повышениеиммунитета

Брюссельская капуста – низкокалорийный овощ, идеально подходящий для сбалансированного питания ✅

☝🏻Этот овощ — настоящий кладезь витаминов и минералов. В своём составе содержит витамин С, витамины группы В, провитамин А, железо, калий, магний, фосфор, фолиевую кислоту

Чем полезно регулярное употребление брюссельской капусты?
🔺улучшает работу сердечно-сосудистой системы
🔺снижает уровень холестерина
🔺уменьшает риск респираторных заболеваний
🔺положительно влияет на нервную систему
🔺поддерживает здоровый уровень сахара в крови

🍲Брюссельская капуста обладает сладковатым ореховым вкусом и высоко ценится в области кулинарии – её используют при изготовлении вторых блюд, салатов и супов

А вы любите брюссельскую капусту?

#fmc_74 #клиникачелябинск #медициначелябинск #челябинск #совет_fmc74 #брюссельскаякапуста #витамины #здоровье #полезноепитание #полезно #правильноепитание

🫑Болгарский перец обладает насыщенным ароматом и богатым вкусом, а также является рекордсменом по содержанию полезных веществ среди других овощей

Овощ известен своим высоким содержанием витамина C (до трёх суточных норм в одном небольшом плоде). Болгарский перец богат витаминами А, В6, В9, Е, Р, а также калием, фосфором, кальцием, магнием и железом

💧Состоит более чем на 90% из воды, что делает его низкокалорийным продуктом

Какую пользу для здоровья приносит болгарский перец❓
🔸защищает организма от заболеваний иммунной системы
🔸помогает пище лучше усваиваться в желудке
🔸укрепляет сердечно-сосудистую систему
🔸положительно влияет на нервную систему, помогает справиться с бессонницей
🔸является профилактикой возникновения анемии

Сладкий перец используют для приготовления различных горячих блюд, закусок, салатов, запеканок и многого другого. Самое популярное из них – фаршированный перец🍲

#fmc_74 #клиникачелябинск #медициначелябинск #челябинск #совет_fmc74 #болгарскийперец #витамины #здоровье #полезноепитание #полезно #правильноепитание

Как быстро восстановиться после простуды?

После перенесённого ОРВИ, гриппа или ковида рекомендуется больше отдыхать, соблюдать питьевой режим, разнообразить рацион питания и принимать витамины.

А если вернуться к прежнему режиму жизни нужно быстрее? На помощь придут коктейли здоровья, которые предлагает медицинский центр «Лотос».

Это капельницы со специальным составом необходимых элементов, которые позволяют уже после первой процедуры почувствовать себя лучше.

Например, в состав капельницы «Возвращение энергии» входят витамины C и B, рибоксин и другие компоненты, которые помогают повысить работоспособность, улучшить сон и поднять настроение.

Избавиться от накопленных за время болезни токсинов, улучшить цвет лица и повысить иммунитет также поможет капельница «Детокс» за счёт содержания компонентов глутатиона и витаминов группы В.

Необходимое количество капельниц выписывает врач после консультации и оценки состояния пациента.

Записаться на витаминные капельницы в клинику «Лотос» вы можете по телефону: 8 (351) 220-00-03 или на сайте lotos74.ru.

#капельницы #коктейлиздоровья #сезонныезаболевания #грипп #орви #витамины

5 витаминов, с которыми нежно познакомиться, если не планируете стареть🌿

🔸 Витамин С: обладает мощными антиоксидантными свойствами – замедляет старение кожи, делает кожу сияющей, защищает от преждевременного появления морщин;
🔸 Витамин D: помогает поддерживать массу тела. А его дефицит, к слову, может провоцировать накопление избыточного количества жировой ткани. Отвечает за эластичность и упругость кожи, красоту волос и ногтей;
🔸 Магний: ускоряет синтез эластиновых и коллагеновых волокон, предотвращает появления отеков, помогает справиться с усталостью, стрессами, бессонницей;
🔸 Селен: мощный антиоксидант, укрепляет иммунитет и репродуктивные функции женщины, относится к веществам, замедляющим старение;
🔸 Омега – 3: укрепляет структуру клеток, повышает сопротивляемость неблагоприятным факторам, восстанавливает структуру волос и ногтей, удерживает влагу, разглаживает морщины, уменьшает шелушение кожи.

❗️Любую дозировку нужно определять со специалистом, после консультации и обязательной сдачи анализов. В клинике Dipplex ваше внутреннее самочувствие и здоровье вы можете доверить врачам-эндокринологам 💗.

#dipplexчелябинск #витаминыкрасоты #витаминымолодости #витамины #витаминыдляздоровья #эндокринологчелябинск #эндокринолог74

Айва – полезный фрукт с приятным душистым ароматом и кислым вкусом, плоды которого внешне напоминают грушу🍐

☝🏻Это один из самых древних фруктов, его выращивают уже более 4 тыс. лет и в то время айву часто применяли в качестве лекарства

В состав айвы входит множество пектиновых соединений и дубильных веществ, которые и придают ей своеобразный вкус

Мякоть фрукта содержит высокую концентрацию сахаров (фруктозы, глюкозы), калия, железа, кальция, фосфора и меди🙌🏻

Чем полезна айва для здоровья?
🔶помогает бороться с воспалительными процессами во всем организме
🔶способствует нормальной выработке гемоглобина благодаря высокому содержанию железа
🔶улучшает пищеварение и оказывает положительный эффект при кишечных заболеваниях
🔶благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы
🔶улучшает самочувствие человека при интоксикации и отравлении

Из айвы готовят разнообразные джемы, варенья, добавляют в десерты, а также из неё изготавливают соусы к мясу и овощам🍲

А вы пробовали айву?

#fmc_74 #клиникачелябинск #медициначелябинск #челябинск #совет_fmc74 #айва #витамины #здоровье #полезноепитание #полезно #правильноепитание