🌱Работа на даче приносит не только удовольствие, но и ломоту в спине и суставах.

📌Сохраните себе эти простые правила, чтобы не слечь в самом начале выходных:

1. Короткая разминка перед тем, как копать, или садить, поможет разогнать кровь и подготовить мышцы.

2. Меняйте позу чаще, чередуйте работу и отдых. Не совершайте трудовые подвиги ценой собственного здоровья.

3. Наклонам предпочитайте работу сидя или стоя на коленях, только подложите под колени что-то мягкое. В крайнем случае, следите за тем, чтобы спина всегда была прямой.

4. Старайтесь брать груз в обе руки, равномерно распределяя нагрузку на обе стороны тела.

5. Как бы жарко ни было, не работайте на сквозняке без рубашки.

✅При острой боли в спине — обращайтесь к проверенным специалистам с многолетним опытом лечения позвоночника в Клинике ОСТА.

Берегите своё здоровье и здоровье позвоночника💝