🌎 Челябинская область присоединилась к Всероссийской неделе продвижения активного образа жизни. По этому поводу делимся подборкой фактов о том как повышение или, наоборот, снижение физической активности влияет на организм человека. 👇А в карточках основные принципы ЗОЖ от Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

🏋‍♀Физическая активность является неотъемлемым элементом ЗОЖ и сохранения здоровья.

🤸🏽Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

🤾🏻‍♀Существует большое количество научных исследований о связи между физической активностью и состоянием сердечно-сосудистой системы.

🤼Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.

🏂У людей с гиподинамией на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. При низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы вырастает на 21%.

⛷Повышение уровня физической активности убирает симптомы депрессии и тревоги.

⛹🏽‍♀Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

🤺Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма.