▶При сидячей работе большинство принимает неправильную позу — сутулятся, шея вытянута вперед, плечи приподняты.

♦Вследствие этого происходит нарушение кровоснабжения мозга. Спазмируются мышцы и сосуды, далее возникают головные боли, повышенное давление, утомляемость, ухудшение памяти и концентрации.

📈Также нарушаются метаболические процессы, происходит увеличение уровня сахара в крови, повышение холестерина.

🔻Из-за длительного сидения происходит застой крови в ногах и малом тазу и, как следствие, венозная недостаточность, повышенный риск тромбоза, отечность.

📛Кроме того, у большинства офисных работников развивается остеохондроз из-за постоянно сгорбленного положения позвоночника и вытекающие из него заболевания — грыжи, протрузии, кифоз.

📌Что делать

1. Чаще вставайте со стула. Используйте любой повод, чтобы двигаться.

2. Следите за осанкой — расправьте плечи, держите шею прямо.

3. Обустройте правильно своё рабочее место. Держите смартфон и монитор на уровне глаз.

4. Не обедайте за рабочим столом. Обязательно нужно отвлечься от работы и пройтись.

5. Выполняйте комплекс лечебной гимнастики.

Не помогает?

✅Обращайтесь к вертеброневрологу!

Запись по телефону ☎+7 (351) 211-41-41

#клиникаоста #неврологчелябинск #синдромтекстовойшеи #вертеброневролог #мануальныйтерапевтчелябинск #остеопатчелябинск