1. Полноценный сон не менее 7-8 часов.

2. Сбалансированное питание с преобладанием овощей, фруктов, рыбы, нежирного мяса и сложных углеводов.

3. Регулярная физическая активность.

4. Ограничение экранного времени и другого «сидячего» досуга.

5. Избавление от курения.

6. Общение с близкими и друзьями.

7. Ограничение алкоголя.

☝Если же у Вас или близкого появилось ощущение, что в жизни пошло что-то не так, беспокоит тревожность — обратитесь к психологу.

✅В Клинике ОСТА ведет приём взрослых и детей опытный клинический психолог Таксибаева Айгуль Жаксибековна. Профессионально занимается психологией с 2001 года. Сфера деятельности — психология, психиатрия.

Запись к психологу по телефону ☎️+7(351)211-41-41 или на сайте клиники (см. ссылку в профиле)

#клиникаоста #психологчелябинск #помощьпсихологачелябинск #психосоматикачелябинск #детскийпсихологчелябинск