Непроизвольное волнообразное сокращение мышц, онемение или, наоборот, сильная боль — знакомая ситуация?

⚡Судороги ног могут начаться внезапно и так же спонтанно закончиться. Приступы могут быть единичными, а могут периодически повторяться.

Какой-то одной причины судорог нет, тут может играть роль множество факторов:

— Водно-электролитные нарушения (недостаток воды, приём мочегонных препаратов)
— Плоскостопие
— Нехватка витаминов и минеральных веществ (В1, В2, В6, калий, магнии, кальций и т. д.)
— Чрезмерные физические нагрузки.
— Эндокринные заболевания (сахарный диабет, гипотериоз и др.)
— Сердечно-сосудистые патологии (варикозная болезнь, острая гипотензия и т. д.)
— Неврологические патологии (инфекционное поражение периферической нервной системы, искривление позвоночника, травма копчика, и другие проблемы)

📌Как помочь себе

1. Изменить положение тела, пройтись по прохладному полу, чтобы расслабить мышцы и восстановить кровообращение.

2. Помассировать и размять пораженную мышцу, потянуть пальцы ног на себя.

3. После купирования приступа, лечь, приподняв ноги — это поможет избежать повторный приступ.

🔽Профилактика

— При лабораторно-подтвержденном дефиците макро и микро-элементов, принимать курсы витаминов и минералов, в дозировке рекомендованной врачом.

— Пить достаточное количество воды.

— Выполнять умеренные физические нагрузки и упражнения на растяжку.

☝Судороги в ногах, как правило, следствие какого-либо патологического процесса. Если спазмы повторяются чаще 2х раз в месяц — это повод обратиться к врачу.

#клиникаоста #неврологчелябинск #эндокринологчелябинск #судорогиног #лечениепозвоночникачелябинск #здоровьечелябинск