Когда болит спина, многие решают вопрос просто: натираются мазью, надевают пояс из собачьей шерсти и лежат на диване. Надеясь, таким образом, что если меньше двигаться, то и болеть не будет.

❗Однако — это как раз худший вариант из всех возможных.

Лучший способ профилактики и лечения боли в спине — физическая активность!

▶️При боли в спине возможен щадящий постельный режим в течение 1-2х дней, не более. Дальше можно и нужно продолжать быть активным, так как долгое отсутствие физической активности может усугубить состояние.

📌Более того, умеренная физическая активность входит в перечень различных видов терапии. Это подтверждается целым рядом исследований.

Тренировки укрепляют мышечный корсет, увеличивают подвижность связок и усиливают приток крови к больному месту. В результате организм способен самостоятельно восстанавливаться.

😱А если сколиоз или межпозвоночная грыжа?

В действительности, эти патологии не являются противопоказаниями к физической активности и, чаще всего, они даже не являются источником болей в спине.

⚡Если вы не знаете о своих диагнозах — проконсультируйтесь с врачом перед началом упражнений. Боль в спине может быть симптомом серьезных нарушений в организме только в 1–5% случаев, требующими срочного медицинского вмешательства.

#больвпоясницелечение #клиникаоста #неврологчелябинск #лечениепозвоночникачелябинск #мануальныйтерапевтчелябинск