ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЗУБОВ: РЕКОМЕНДАЦИИ СТОМАТОЛОГОВ АВИЦЕННЫ ✅
Зубы нуждаются в различных витаминах и минералах для поддержания здоровья. Вот несколько важных витаминов и минералов, которые могут быть полезны для зубов:
💊 Витамин С
Помогает в борьбе с воспалением десен и поддерживает здоровье десен.
💊 Витамин D
Необходим для усвоения кальция, который важен для здоровья зубов и костей. Витамин D можно получить из солнечного света, жирной рыбы и яичных желтков.
💊 Кальций
Основной строительный блок для зубов. Кальций можно получить из молочных продуктов, орехов, семян и зеленых овощей.
💊 Фосфор
Совместно с кальцием помогает укреплять эмаль зубов. Фосфор содержится в мясе, рыбе, яйцах и орехах.
💊 Витамин А
Способствует здоровому развитию эмали и тканей десен. Содержится в моркови, сладком картофеле, шпинате и других продуктах.
💊 Витамин К
Помогает в процессе свертывания крови, что может способствовать заживлению ран на деснах. Витамин К содержится в зеленых листовых овощах.
❗️Хотя правильное питание является ключевым фактором для поддержания здоровья зубов, всегда рекомендуется консультироваться со стоматологом или диетологом перед принятием каких-либо добавок или изменений в рационе.
Зубы нуждаются в различных витаминах и минералах для поддержания здоровья. Вот несколько важных витаминов и минералов, которые могут быть полезны для зубов:
💊 Витамин С
Помогает в борьбе с воспалением десен и поддерживает здоровье десен.
💊 Витамин D
Необходим для усвоения кальция, который важен для здоровья зубов и костей. Витамин D можно получить из солнечного света, жирной рыбы и яичных желтков.
💊 Кальций
Основной строительный блок для зубов. Кальций можно получить из молочных продуктов, орехов, семян и зеленых овощей.
💊 Фосфор
Совместно с кальцием помогает укреплять эмаль зубов. Фосфор содержится в мясе, рыбе, яйцах и орехах.
💊 Витамин А
Способствует здоровому развитию эмали и тканей десен. Содержится в моркови, сладком картофеле, шпинате и других продуктах.
💊 Витамин К
Помогает в процессе свертывания крови, что может способствовать заживлению ран на деснах. Витамин К содержится в зеленых листовых овощах.
❗️Хотя правильное питание является ключевым фактором для поддержания здоровья зубов, всегда рекомендуется консультироваться со стоматологом или диетологом перед принятием каких-либо добавок или изменений в рационе.
Источник: https://vk.com/wall-92449072_1254
Пост №44269, опубликован 1 июн 2024