ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЗУБОВ: РЕКОМЕНДАЦИИ СТОМАТОЛОГОВ АВИЦЕННЫ ✅

Зубы нуждаются в различных витаминах и минералах для поддержания здоровья. Вот несколько важных витаминов и минералов, которые могут быть полезны для зубов:

💊 Витамин С
Помогает в борьбе с воспалением десен и поддерживает здоровье десен.

💊 Витамин D
Необходим для усвоения кальция, который важен для здоровья зубов и костей. Витамин D можно получить из солнечного света, жирной рыбы и яичных желтков.

💊 Кальций
Основной строительный блок для зубов. Кальций можно получить из молочных продуктов, орехов, семян и зеленых овощей.

💊 Фосфор
Совместно с кальцием помогает укреплять эмаль зубов. Фосфор содержится в мясе, рыбе, яйцах и орехах.

💊 Витамин А
Способствует здоровому развитию эмали и тканей десен. Содержится в моркови, сладком картофеле, шпинате и других продуктах.

💊 Витамин К
Помогает в процессе свертывания крови, что может способствовать заживлению ран на деснах. Витамин К содержится в зеленых листовых овощах.

❗️Хотя правильное питание является ключевым фактором для поддержания здоровья зубов, всегда рекомендуется консультироваться со стоматологом или диетологом перед принятием каких-либо добавок или изменений в рационе.