Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Медицинский центр «Добрый доктор»
    Здоровый сон — всему голова!

    Установлено, что у постоянного недосыпа есть очень много последствий:

    Хронический недосып влечёт за собой повышение лишнего веса, и особенно накопление висцерального жира в области живота.

    Также установлено, что нехватка сна опасна для здоровья сердца. Может повышать риск гипертонии, приводить к ухудшению памяти и даже преждевременному старению 😱

    Главный фактор, влияющий на сон — это не температура в спальне, не уровень шума, и даже не те дела, которыми вы занимались перед сном.

    Хотя и это тоже важно. Но всё же главный фактор сна — это мелатонин.

    Мелатонин — это гормон эпифиза — органа, передающего информацию о световом режиме окружающей среды во внутреннюю среду организма.
    Он запускает те процессы, которые приводят к засыпанию и позволяют нашему организму погружаться в сон.

    Вырабатывается он активно ночью, и заметно снижается в условиях светового дня.

    Регулирующая роль мелатонина в нашем организме универсальна ☝🏼

    Он не только нормализует сон, но ещё и работает в нашем организме как антиоксидант.

    Хороший уровень мелатонина связывают с продлением молодости ☺️ Он позволяет сохранить сияющий внешний вид.

    Мелатонин также обладает антистрессовым эффектом. Пусковым крючком при развити стресса являются негативные эмоции. Но мелатонин ослабевает эмоциональную реактивность.
    Борется с этими негативными эмоциями и даже депрессией.

    ☝🏼 А ещё мелатонин оказывает двойственный эффект на нашу иммунную систему: одновременно активируя одни и подавляя другие звенья иммунной системы.

    При нормальном уровне этого гормона в нашем организме, риск заболеть минимальный.

    Поэтому наш вам совет: Высыпайтесь! Сон — это здоровье 👌🏼

    Впереди выходные, поэтому выспитесь и как следует отдохните 😉
    ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
    #медицинскийцентрчелябинск #добрыйдокторчелябинск #каквосстановитьсилы #гдебратьэнергию #врачичелябинска
    Источник: https://vk.com/wall-127293129_520
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Добрый доктор»
    Сегодня в нашем медицинском центре проходит вторая конференция с представителем компании «Tomatis Челябинск».

    Уже на практике мы будем разбирать как работает метод Tomatis. Более глубоко ознакомимся с работой сенсорной проводимости с нашим голосом.

    Напомним, что метод Tomatis — это уникальная аудио программа, которая функционирует с помощью аппаратов, снабжённых технологией Talksup, TAP и Solisten. За счёт электронного чередования звуков это позволяет восстановить корректное их восприятие.

    Этот метод активно применяется в работе с детьми:

    — С задержкой речевого развития.
    — С задержкой психического или умственного развития.
    — С синдромом дефицита внимания и гиперактивности.
    — С нарушением развития нервной системы и аутистическими расстройствами.

    Программа Tomatis состоит из пассивного слушания музыки и упражнений на чтение вслух и повторение.

    Работе по данному методу и будут сейчас обучаться наши врачи.

    Подробности встречи и как данный метод будет применяться в работе докторов нашего медицинского центра мы конечно расскажем немного позже и более подробно 👌🏼
    Источник: https://vk.com/wall-127293129_521
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Добрый доктор»
    Особенности гигиены у мальчиков и девочек 🤓

    Интимные зоны у детей — нежная зона, за которой требуется бережная гигиена. Стоит помнить, что соблюдение правил интимной гигиены — это профилактика многих заболеваний.

    Правила гигиены девочек:

    🔸 Подмывать девочку с самого рождения нужно после каждого акта дефекации! И лучше под проточной водой.
    🔸 Не стоит использовать губки или мочалки.
    🔸 Стоит использовать специальное детское мыло для интимных мест.
    🔸 Всегда используйте индивидуальное полотенце. После завершения процедуры важно просто промокнуть им кожу.

    При рождении в семье мальчика, многие мамы особенно настороженно относятся к уходу за малышом, ввиду противоположного им пола.

    Правила гигиены мальчиков:

    🔹 Исключить тугое пеленание. Так как оно вызывает нарушение кровообращения половых органов.

    🔹 Купание один раз в день и также обязательное подмывание после каждого акта дефекации.

    🔹 Памперсы использовать минимально. Так как они создают термоэффект и это может привести к не полноценному развитию наружных половых органов.

    🔹 Особенное внимание нужно уделять строению наружных половых органов.

    У  большинства новорожденных мальчиков при рождении головка полового члена закрыта крайней плотью. Это так называемый, физиологический фимоз.

    Это защитный механизм, позволяющий уменьшить вероятность попадания инфекции под крайнюю плоть и развитие там воспаления.

    Важно регулярно осматривать наружные половые органы мальчика. В случае обнаружения отклонения, стоит обратиться к урологу.

    ‼️ В каких случаях необходимо обратиться к урологу или гинекологу:

    • Ребенок начал беспокойно себя вести во время каждого мочеиспускания.

    • Выделения имеют неприятный запах, зелёный или ярко-жёлтый цвет.

    • Появился зуд в области промежности, покраснения и набухание.

    Приходите на плановый осмотр к нашим врачам в #медицинскийцентрчелябинск «Добрый доктор».

    Запись ведётся в ЛС профиля или по телефону 8(351)214-57-56
    Источник: https://vk.com/wall-127293129_522
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Добрый доктор»
    Как не утонуть в информации? Сейчас так много всего происходит, каждый человек чувствует тревожность и как действовать не ясно 🤷🏻‍♀️

    24/7 читаете статью за статьей?
    А ясности все меньше?

    Защитная система нашего внутреннего состояния позволяет нам концентрироваться на главных событиях. Поэтому небольшой стресс — это нормально.

    Но напряжение «отбирает» энергию и это сказывается на здоровьи.

    Очень важно сейчас:
    🔹Проявить заботу о себе;
    🔹Отложить телефон в сторону и перестать мониторить новости;
    🔹Продолжайте свой день в обычном режиме.

    Но эти советы вполне помогут вам уйти из состояния тревожностями:

    1️⃣ Сохраняйте контроль над вашей жизнью. Просто подумайте как вы можете поддержать себя? Что отвлекает вас от негативных мыслей? Переключите своё внимание на это.

    2️⃣ Поделитесь своими тревогами с близкими. Общение всегда идёт на пользу и становится легче.

    3️⃣ Составьте план дел на ближайшие дни или неделю и двигайтесь по нему.

    4️⃣ Ну и конечно не позволяйте никому влиять на ваше эмоциональное состояние.

    Но если по каким-то причинам справится со стрессом вам всё сложнее, то обратитесь к профессионалам — психологам.

    В нашем медицинском центре работают врачи с большим опытом работы и готовы оказать помощь. Как при личной встрече, так и онлайн.

    Заботиться о себе в такое тревожное время — это нормально.

    ☝🏼 Записаться на приём или консультацию вы можете:

    ▪️ напрямую в Директ нашего профиля;
    ▪️ позвонив по телефону 8 (351) 214-57-56
    ▪️ написав нам на сайте.
    ▪️ обратившись лично в медицинский центр по адресу: Университетская набережная, 22 В
    Источник: https://vk.com/wall-127293129_523
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Добрый доктор»
    Во многих школах нашего города уже начались каникулы. Поэтому мы хотим поделиться советами с родителями ☺️

    Как занять детей на каникулах?

    Каникулы — самое любимое время у детей. Ведь они могут отдыхать от учебы, веселиться и гулять.

    Да и занятий-то полно.

    • можно много гулять во дворе;
    • навестить бабушку и дедушку;
    • выспаться дома;
    • почитать интересную книжку;
    • пройтись по парку или лесу, правда делать это нужно только со взрослыми ☝🏼

    Но если родители работают, то дети остаются предоставлены сами себе. И конечно, они ещё не совсем умеют организовать свой досуг правильно.

    Совет 1: составьте вместе с ребёнком список дел на предстоящий день. Так они будут видеть, чем заняться. В какой последовательности стоит выполнять, и радостно вычеркивать завершённое дело.

    Совет 2: обязательно сделайте плакат-напоминалку, который можно повесить на входную дверь.

    Содержание, конечно, лучше вам прописать индивидуально, но пример такой: «Уходя из дома, не забудь: ключи, телефон, выключить плиту, воду, поставить на сигнализацию квартиру!».

    Совет 3: проведите беседу на тему безопасности на дороге. Расскажите о том, что нельзя разговаривать с незнакомцами, что стоит делать, если что-то пошло не так.

    Совет 4: не заметно контролируйте своего ребёнка. Бесконечные отчетные звонки вряд ли приучат ребёнка к самостоятельности. Но если Вы знаете: что и в какое время должен ребёнок сделать, то лёгкая беседа с наводящими вопросами позволит вам убедиться, что всё хорошо и идёт по плану. Ребёнку же это, наоборот, придаст уверенности. Ведь ему доверяют и он будет понимать, что сам справляется.

    Такие простые 4 шага позволят вам меньше волноваться, а детей научат самостоятельности и отвественности.

    А вы как организовываете досуг вашим детям на каникулах?
    Расскажите в комментариях 😉
    •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
    #медицинскийцентрчелябинск #детичелябинска #советдлямам #советдляпап #воспитаниеответсвенностиудетей
    Источник: https://vk.com/wall-127293129_524
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение