Публикации

Здоровый сон — всему голова!
⠀
Установлено, что у постоянного недосыпа есть очень много последствий:
⠀
Хронический недосып влечёт за собой повышение лишнего веса, и особенно накопление висцерального жира в области живота.
⠀
Также установлено, что нехватка сна опасна для здоровья сердца. Может повышать риск гипертонии, приводить к ухудшению памяти и даже преждевременному старению 😱
⠀
Главный фактор, влияющий на сон — это не температура в спальне, не уровень шума, и даже не те дела, которыми вы занимались перед сном.
⠀
Хотя и это тоже важно. Но всё же главный фактор сна — это мелатонин.
⠀
Мелатонин — это гормон эпифиза — органа, передающего информацию о световом режиме окружающей среды во внутреннюю среду организма.
Он запускает те процессы, которые приводят к засыпанию и позволяют нашему организму погружаться в сон.
⠀
Вырабатывается он активно ночью, и заметно снижается в условиях светового дня.
⠀
Регулирующая роль мелатонина в нашем организме универсальна ☝🏼
⠀
Он не только нормализует сон, но ещё и работает в нашем организме как антиоксидант.
⠀
Хороший уровень мелатонина связывают с продлением молодости ☺️ Он позволяет сохранить сияющий внешний вид.
⠀
Мелатонин также обладает антистрессовым эффектом. Пусковым крючком при развити стресса являются негативные эмоции. Но мелатонин ослабевает эмоциональную реактивность.
Борется с этими негативными эмоциями и даже депрессией.
⠀
☝🏼 А ещё мелатонин оказывает двойственный эффект на нашу иммунную систему: одновременно активируя одни и подавляя другие звенья иммунной системы.
⠀
При нормальном уровне этого гормона в нашем организме, риск заболеть минимальный.
⠀
Поэтому наш вам совет: Высыпайтесь! Сон — это здоровье 👌🏼
⠀
Впереди выходные, поэтому выспитесь и как следует отдохните 😉
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#медицинскийцентрчелябинск #добрыйдокторчелябинск #каквосстановитьсилы #гдебратьэнергию #врачичелябинска

Сегодня в нашем медицинском центре проходит вторая конференция с представителем компании «Tomatis Челябинск».
⠀
Уже на практике мы будем разбирать как работает метод Tomatis. Более глубоко ознакомимся с работой сенсорной проводимости с нашим голосом.
⠀
Напомним, что метод Tomatis — это уникальная аудио программа, которая функционирует с помощью аппаратов, снабжённых технологией Talksup, TAP и Solisten. За счёт электронного чередования звуков это позволяет восстановить корректное их восприятие.
⠀
Этот метод активно применяется в работе с детьми:

— С задержкой речевого развития.
— С задержкой психического или умственного развития.
— С синдромом дефицита внимания и гиперактивности.
— С нарушением развития нервной системы и аутистическими расстройствами.
⠀
Программа Tomatis состоит из пассивного слушания музыки и упражнений на чтение вслух и повторение.
⠀
Работе по данному методу и будут сейчас обучаться наши врачи.
⠀
Подробности встречи и как данный метод будет применяться в работе докторов нашего медицинского центра мы конечно расскажем немного позже и более подробно 👌🏼

Особенности гигиены у мальчиков и девочек 🤓
⠀
Интимные зоны у детей — нежная зона, за которой требуется бережная гигиена. Стоит помнить, что соблюдение правил интимной гигиены — это профилактика многих заболеваний.
⠀
Правила гигиены девочек:
⠀
🔸 Подмывать девочку с самого рождения нужно после каждого акта дефекации! И лучше под проточной водой.
🔸 Не стоит использовать губки или мочалки.
🔸 Стоит использовать специальное детское мыло для интимных мест.
🔸 Всегда используйте индивидуальное полотенце. После завершения процедуры важно просто промокнуть им кожу.
⠀
При рождении в семье мальчика, многие мамы особенно настороженно относятся к уходу за малышом, ввиду противоположного им пола.
⠀
Правила гигиены мальчиков:
⠀
🔹 Исключить тугое пеленание. Так как оно вызывает нарушение кровообращения половых органов.
⠀
🔹 Купание один раз в день и также обязательное подмывание после каждого акта дефекации.
⠀
🔹 Памперсы использовать минимально. Так как они создают термоэффект и это может привести к не полноценному развитию наружных половых органов.
⠀
🔹 Особенное внимание нужно уделять строению наружных половых органов.
⠀
У  большинства новорожденных мальчиков при рождении головка полового члена закрыта крайней плотью. Это так называемый, физиологический фимоз.
⠀
Это защитный механизм, позволяющий уменьшить вероятность попадания инфекции под крайнюю плоть и развитие там воспаления.
⠀
Важно регулярно осматривать наружные половые органы мальчика. В случае обнаружения отклонения, стоит обратиться к урологу.
⠀
‼️ В каких случаях необходимо обратиться к урологу или гинекологу:
⠀
• Ребенок начал беспокойно себя вести во время каждого мочеиспускания.
⠀
• Выделения имеют неприятный запах, зелёный или ярко-жёлтый цвет.
⠀
• Появился зуд в области промежности, покраснения и набухание.
⠀
Приходите на плановый осмотр к нашим врачам в #медицинскийцентрчелябинск «Добрый доктор».
⠀
Запись ведётся в ЛС профиля или по телефону 8(351)214-57-56

Как не утонуть в информации? Сейчас так много всего происходит, каждый человек чувствует тревожность и как действовать не ясно 🤷🏻‍♀️
⠀
24/7 читаете статью за статьей?
А ясности все меньше?
⠀
Защитная система нашего внутреннего состояния позволяет нам концентрироваться на главных событиях. Поэтому небольшой стресс — это нормально.
⠀
Но напряжение «отбирает» энергию и это сказывается на здоровьи.
⠀
Очень важно сейчас:
🔹Проявить заботу о себе;
🔹Отложить телефон в сторону и перестать мониторить новости;
🔹Продолжайте свой день в обычном режиме.
⠀
Но эти советы вполне помогут вам уйти из состояния тревожностями:
⠀
1️⃣ Сохраняйте контроль над вашей жизнью. Просто подумайте как вы можете поддержать себя? Что отвлекает вас от негативных мыслей? Переключите своё внимание на это.
⠀
2️⃣ Поделитесь своими тревогами с близкими. Общение всегда идёт на пользу и становится легче.
⠀
3️⃣ Составьте план дел на ближайшие дни или неделю и двигайтесь по нему.
⠀
4️⃣ Ну и конечно не позволяйте никому влиять на ваше эмоциональное состояние.
⠀
Но если по каким-то причинам справится со стрессом вам всё сложнее, то обратитесь к профессионалам — психологам.
⠀
В нашем медицинском центре работают врачи с большим опытом работы и готовы оказать помощь. Как при личной встрече, так и онлайн.
⠀
Заботиться о себе в такое тревожное время — это нормально.
⠀
☝🏼 Записаться на приём или консультацию вы можете:
⠀
▪️ напрямую в Директ нашего профиля;
▪️ позвонив по телефону 8 (351) 214-57-56
▪️ написав нам на сайте.
▪️ обратившись лично в медицинский центр по адресу: Университетская набережная, 22 В

Во многих школах нашего города уже начались каникулы. Поэтому мы хотим поделиться советами с родителями ☺️
⠀
Как занять детей на каникулах?
⠀
Каникулы — самое любимое время у детей. Ведь они могут отдыхать от учебы, веселиться и гулять.
⠀
Да и занятий-то полно.
⠀
• можно много гулять во дворе;
• навестить бабушку и дедушку;
• выспаться дома;
• почитать интересную книжку;
• пройтись по парку или лесу, правда делать это нужно только со взрослыми ☝🏼
⠀
Но если родители работают, то дети остаются предоставлены сами себе. И конечно, они ещё не совсем умеют организовать свой досуг правильно.
⠀
Совет 1: составьте вместе с ребёнком список дел на предстоящий день. Так они будут видеть, чем заняться. В какой последовательности стоит выполнять, и радостно вычеркивать завершённое дело.
⠀
Совет 2: обязательно сделайте плакат-напоминалку, который можно повесить на входную дверь.
⠀
Содержание, конечно, лучше вам прописать индивидуально, но пример такой: «Уходя из дома, не забудь: ключи, телефон, выключить плиту, воду, поставить на сигнализацию квартиру!».
⠀
Совет 3: проведите беседу на тему безопасности на дороге. Расскажите о том, что нельзя разговаривать с незнакомцами, что стоит делать, если что-то пошло не так.
⠀
Совет 4: не заметно контролируйте своего ребёнка. Бесконечные отчетные звонки вряд ли приучат ребёнка к самостоятельности. Но если Вы знаете: что и в какое время должен ребёнок сделать, то лёгкая беседа с наводящими вопросами позволит вам убедиться, что всё хорошо и идёт по плану. Ребёнку же это, наоборот, придаст уверенности. Ведь ему доверяют и он будет понимать, что сам справляется.
⠀
Такие простые 4 шага позволят вам меньше волноваться, а детей научат самостоятельности и отвественности.
⠀
А вы как организовываете досуг вашим детям на каникулах?
Расскажите в комментариях 😉
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#медицинскийцентрчелябинск #детичелябинска #советдлямам #советдляпап #воспитаниеответсвенностиудетей