Публикации

Как защититься от жары?

На этой неделе в регионе продолжится жара. В такую погоду можно получить солнечный или тепловой удар.

Тепловой удар — это болезненное состояние, вызванное перегревом организма.
🔆Солнечный удар — это состояние, возникающее при перегреве головы от прямых солнечных лучей.

Как уберечься от перегрева в жару:

✅Стараться не выходить на улицу с 11:00 до 17:00, когда солнце в зените
✅Надевать светлую одежду из натуральных тканей, желательно свободного кроя
✅Обязательно носить головной убор
✅Пить воду, есть фрукты
✅ Больше находиться в тени
✅ Снизить физическую активность до минимума
✅ Проветривать помещения
✅Использовать увлажнители или развесить в комнате мокрые полотенца
✅Чаще принимать контрастный душ
✅Исключить употребление алкоголя

👓Как защитить глаза летом

Ультрафиолетовые лучи — главная опасность, которая угрожает глазам в летний период. Длительное воздействие ультрафиолета может привести к проблемам со зрением.

Чтобы защитить глаза в летний период, необходимо носить головные уборы с козырьками либо шляпы и солнцезащитные очки.

— Если игнорировать ношение солнцезащитных очков или выбрать некачественное изделие, ультрафиолет будет постепенно накапливаться в структурах органа зрения и образовывать большое количество свободных радикалов. В итоге происходит разрушение белковых соединений и рибонуклеиновой кислоты, что приводит к снижению остроты зрения и развитию всевозможных патологий, —отметила офтальмолог НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Эльвира Сюняева.

При выборе солнцезащитных очков нужно, в первую очередь, обращать внимание не на дизайн, а на то, насколько хорошо они защищают от UV- лучей.

Подробнее - в карточках👇

#МинздравОтвечает

Как влияют энергетики на детей и подростков

Яркие разноцветные баночки с энергетическими напитками часто можно увидеть в руках подростков и даже детей 7-10 лет. Опасно ли употреблять энергетики в таком возрасте, рассказала врач-кардиолог Клиники ЮУГМУ Екатерина Ярушина.

Энергетики – это сладкие, чаще всего газированные напитки, предназначенные для того, чтобы повысить умственную и физическую активность. Они вызывают временный прилив сил и возбуждение нервной системы.

Основной компонент - кофеин. Также энергетики содержат глюкозу, L-кратнитин, таурин и витамины группы В. Иногда добавляют мате, экстракт женьшеня, экстракт гуараны.

- Употребление больших доз энергетиков может привести к передозировке кофеина. Это, в свою очередь, вызывает резкий скачок АД, ЧСС, нарушение ритма сердца. Также повышенные дозы кофеина увеличивают риск ишемии миокарда и сердечной недостаточности. Возможно развитие опасных для жизни нарушений ритма сердца, - пояснила Екатерина Витальевна. - Как психостимуляторы энергетики оказывают влияние и на нервную систему, вызывая нарушение сна, головные боли, повышенную тревожность, провоцируют панические атаки, могут вызвать повышенную агрессивность, при длительном употреблении — хроническую усталость. Кроме того, энергетики повышают кислотность в ЖКТ и провоцируют изжогу, гастрит, нарушение работы кишечника.

⛔Основные симптомы передозировки энергетиками:
- периодически нарастающее сердцебиение и одышка,
- тремор мышц, головные боли,
- эмоциональное перевозбуждение,
- немотивированное беспокойство, страх, рассеянность,
- нарушение сна.
Периоды возбуждения сменяются чувством усталости и апатией.

❗❗Дети и подростки подвержены более высокому риску развития сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний из-за кофеина, чем взрослые. Употребление кофеина подростками допустимо лишь в составе шоколада или газированных напитков в небольшой дозе. Энергетики оказывают негативное влияние на растущий организм.

Детям и подросткам вместо энергетиков следует употреблять воду для восполнения необходимой жидкости в организме; свежие сезонные овощи и фрукты, которые содержат витамины. Легкие и умеренные физические нагрузки также стимулируют нервную систему и вызывают приливы энергии.

#КлиникаЮУГМУ

В канун Дня защиты детей специалисты нашего роддома рассказали, в каком возрасте сейчас женщины рожают чаще, насколько ценно грудное молоко для новорожденных и какую помощь оказывают в роддоме волонтеры по естественному вскармливанию.

Героиней сюжета стала 38-летняя челябинка Лидия, которая на днях родила четвертого сына. Говорит, муж ждал дочку, но ей самой с мальчиками уже привычнее. Малыша назвали Иван.

Подробности - в новостных сюжетах [club8575126|31 канала], [club18784359|URAL1] и [club23478272|Первого областного].

#КлиникаЮУГМУ

"Бросишь курить – растолстеешь": 6 мифов о курении

Порой люди жалуются, что начали набирать вес, отказавшись от сигарет. Отсюда и ложный вывод о связи табакокурения и похудения.

Специалисты отмечают: дело вовсе не в сигаретах, а в том, что люди компенсируют едой стресс в ситуациях, когда раньше закуривали.

Также курение может спровоцировать гормональный сбой и привести к некоторой потере веса. Однако это "нездоровое" похудение, которое говорит о проблемах с эндокринной системой.

🆓Только осознанный ежедневный выбор формирует здоровье.

Самые распространенные мифы о курении - в карточках.


#профилактика74