Публикации

Дача – не только отдых, тишина, чистый воздух, но и напряжённый труд, к тому же часто в жаркую погоду, в неудобном положении, что далеко не всегда благотворно влияет на здоровье. Есть ещё травмы, насекомые, опасность заражения.

Правила, которые помогут сохранить здоровье и получить от дачного сезона удовольствие.

1. Избегайте переутомления. Всем, особенно пожилым людям, важно соблюдать режим труда-отдыха. Врачи советуют через час делать 15-минутные перерывы.

2. Нельзя работать во время жары. Яркое солнце угрожает ожогом, тепловым ударом, резким повышением давления. Прибавьте к этому постоянно склонённую голову ‒ вот и угроза кровоизлияния вплоть до инсульта. В жару необходим головной убор, просторная одежда из лёгких, светлых тканей. И не забывайте больше пить!

3. Берегите спину и суставы. Работа в согнутом положении увеличивает нагрузку на позвоночник, что повышает риск развития остеохондроза, радикулита. Оптимальная поза – работа на коленях. При этом желательно использовать наколенники или специальную подставку с мягким покрытием. Помните о правилах переноски тяжестей, чтобы не потянуть мышцы или не защемить нерв.

4. Позаботьтесь о желудке. Помните, что на жаре продукты быстро портятся и обязательно укройте их от мух – главных разносчиков заразы.

5. Опасайтесь укуса клеща. Лучший способ защиты – прививка. И не забывайте регулярно осматривать свою одежду и открытые участки тела.

Эти несложные правила помогут избежать неприятностей, способных испортить вам пребывание на даче.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03,
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Холестерин – органическое вещество, которое состоит из стероидов и жиров. Это основной строительный материал для разных тканей организма (клетки, гормоны).

Стабильно высокий уровень холестерина прежде всего опасен появлением атеросклеротических бляшек, которые уменьшают диаметр сосудов. Нарушение кровообращения сначала вызывает приступы стенокардии, а со временем приводит к ишемии сердца, инсульту.

Стенки сосудов теряют эластичность, образуются сгустки крови, которые могут полностью закупорить артерию. Тромбы становятся причиной инфаркта.

- Повышенное содержание холестерина может быть и у людей с нормальным весом, на это влияет генетика и питание.

- Нарушения липидного обмена встречаются даже у детей. Поэтому так важно регулярно сдавать кровь на анализ в любом возрасте.

- Главные факторы риска: фастфуд, курение, употребление алкоголя, низкая физическая активность.

Делать анализы на определение уровня холестерина необходимо ежегодно в рамках профилактического медосмотра. Исследование концентрации общего холестерина позволяет оценить риск развития сердечно-сосудистых болезней.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03,
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Голос – наиважнейший инструмент общения, о котором нужно и важно заботиться. Как? Соблюдать гигиену.

Гигиена голоса – это несколько полезных навыков для поддержания здоровья голосового аппарата. Особенно она важна для тех, кто буквально зарабатывает голосом: певцам, артистам, дикторам, преподавателям, журналистам, лекторам, политикам, юристам и др.

Что нужно для поддержания голосового аппарата в оптимальной форме?

• Достаточное потребление воды и увлажнение воздуха в помещении. Для здоровья голосовых связок влажность в квартире желательно поддерживать на уровне 30%.
• Правильное питание. В рационе должно быть больше цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов. Витамины А, Е и С, которые они содержат, сохраняют здоровье слизистых оболочек горла.
• Физическая активность. Она обеспечивает хорошую осанку и правильное дыхание.
• Избегайте перенапряжения голоса. Крик и шёпот одинаково вредны для связок.
• Голосовая диета. Старайтесь молчать, если чувствуете, что голос садится. Не стоит много говорить и во время простуды, особенно если она сопровождается кашлем и болью в горле.

Что вредит голосу?

1. Жирная, жареная, острая пища вызывает заброс кислоты из желудка. Она раздражает голосовые связки.
2. Алкоголь и напитки с кофеином подсушивают связки.
3. Табачный дым оседает на связках, лишает их эластичности.
4. Некоторые лекарства от простуды и аллергии, ополаскиватели для рта, содержащие спирт или иные раздражающие вещества.

Если у вас есть проблемы с голосом, то это повод записаться на консультация врача-оториноларинголога.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03,
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.