Дача – не только отдых, тишина, чистый воздух, но и напряжённый труд, к тому же часто в жаркую погоду, в неудобном положении, что далеко не всегда благотворно влияет на здоровье. Есть ещё травмы, насекомые, опасность заражения.

Правила, которые помогут сохранить здоровье и получить от дачного сезона удовольствие.

1. Избегайте переутомления. Всем, особенно пожилым людям, важно соблюдать режим труда-отдыха. Врачи советуют через час делать 15-минутные перерывы.

2. Нельзя работать во время жары. Яркое солнце угрожает ожогом, тепловым ударом, резким повышением давления. Прибавьте к этому постоянно склонённую голову ‒ вот и угроза кровоизлияния вплоть до инсульта. В жару необходим головной убор, просторная одежда из лёгких, светлых тканей. И не забывайте больше пить!

3. Берегите спину и суставы. Работа в согнутом положении увеличивает нагрузку на позвоночник, что повышает риск развития остеохондроза, радикулита. Оптимальная поза – работа на коленях. При этом желательно использовать наколенники или специальную подставку с мягким покрытием. Помните о правилах переноски тяжестей, чтобы не потянуть мышцы или не защемить нерв.

4. Позаботьтесь о желудке. Помните, что на жаре продукты быстро портятся и обязательно укройте их от мух – главных разносчиков заразы.

5. Опасайтесь укуса клеща. Лучший способ защиты – прививка. И не забывайте регулярно осматривать свою одежду и открытые участки тела.

Эти несложные правила помогут избежать неприятностей, способных испортить вам пребывание на даче.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03,
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.