Публикации

🥞Сегодня началась масленичная неделя.

Как побаловать себя и близких блинами без вреда для здоровья и фигуры🤔

1. Важно из чего сделаны блины. Замените обычную муку на цельнозерновую. И Вы получите пищевые волокна, которые защищают от резких скачков уровня сахара в крови. Значит и на фигуру порция блинов особо не повлияет.

2. При непереносимости глютена, а также для снижения гликемического индекса (показатель влияния углеводов на уровень глюкозы в крови) готовьте блины на гречневой, рисовой или кукурузной муке. В такой выпечке будут не только углеводы, но и белки, которые прекрасно насыщают. Поэтому и съедите Вы их меньше.

3. Если Вы сидите на строгой диете, пеките блины без сахара, и не на молоке, а на минеральной газированной воде.

4. Особую опасность таят в себе начинки. Замените сладкие добавки — варенье и сгущенку на полезные — йогурт, творог, протертые ягоды, рыбу и мясо. Также можно добавить зелень, что сделает блины еще полезнее.

5. Если у Вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, не ешьте блины «с пылу с жару». Равно, как и любая горячая выпечка, такие блины могут вызвать дискомфорт и вздутие.

❗Наслаждаясь масленичной неделей, главное не переедайте. А чтобы не набрать лишний вес — больше двигайтесь. ✅А врачи Клиники ОСТА всегда готовы поддержать Ваше здоровье.

#клиникаоста #неврологчелябинск #гастроэнтерологчелябинск #эндокринологчелябинск #мануальныйтерапевтчелябинск #травматологортопедчелябинск

😀Впереди выходные и есть повод наконец-то хорошенько выспаться🌙

💫Но порой сон не помогает восстановиться и одна из причин — это неудобное положение тела. От того, как располагаются руки, ноги и все тело спящего, может зависеть не только качество сна, но и здоровья.

1. Самой благоприятной позой для позвоночника считается «поза морской звезды». Мышцы в этом положении прекрасно расслабляются, позвоночник не испытывает давления.

Минус — возникновения храпа, апноэ и сонного паралича. Не рекомендуется спать на спине беременным со второй половины беременности.

Выход: совмещать с положением на боку. Сочетание этих двух поз поможет крепче спать и просыпаться отдохнувшими.

2. Отдых на левом боку полезен для тех, кто болеет сахарным диабетом и страдает от проблем с печенью. Сон на левом боку улучшает пищеварение, минимизирует риск появления храпа. А ещё эта поза полезна для будущих мам, поскольку улучшает ток крови к плоду и облегчает работу лимфатической системы.

Минус — длительная нагрузка на левой стороне противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с нарушениями кровообращения и хронической бессонницей.

Выход: сон и на правом, и на левом боку попеременно.

3. Вы знали, что отдых на правой стороне охлаждает тело и поэтому благоприятен в жаркие летние дни. Также эта поза полезна при проблемах с желчным пузырем. А ещё нервная система человека успокаивается быстрее, уходят печаль и тревожность.

Минус — изжога. Во время сна на правом боку желудочный сок может попасть в пищевод, потому что он будет располагаться выше.

Выход: сон и на правом, и на левом боку попеременно.

4. Одна из самых неблагоприятных поз для позвоночника — сон на животе. Позвоночник, особенно шейный отдел, испытывает дополнительное давление: происходит мышечное перенапряжение мышц шеи; сдавливаются кровеносные сосуды: ухудшается кровообращение головного мозга.

Выход: любителям спать на животе советуем попробовать немного развернуть тело боком, подложив подушку/валик. И периодически менять позу.

Желаем всем крепкого и здорового сна!

❓А как вы спите? Какая поза самая любимая у вас?

#лечениебессоницы #клиникаоста #неврологчелябинск #остеопатчелябинск #лечениепозвоночника #мануальныйтерапевтчелябинск

✅Друзья, сегодня хотим поделиться с вами тёплыми словами в адрес нашего врача невролога высшей категории Габидуллиной Елены Файзулловны:

— Обратилась к врачу с проблемой боли в спине, Елену Файзулловну мне посоветовала знакомая, которая лечилась у неё раньше. Елена Файзулловна внимательно меня расспросила, провела осмотр (сразу нашла какие-то болевые точки, где у меня что-то зажималось). После курса лечения дала рекомендации. Сейчас намного лучше себя чувствую, рекомендации выполняю, доктора рекомендую как внимательного грамотного специалиста.

— Пришла к Елене Файзулловне по совету подруги с давней проблемой. Лечилась и самостоятельно, и у других специалистов — без результата. Елена Файзулловна внимательно выслушала, провела тщательный осмотр, сразу выявила причину болей, назначила лечение. Уже через несколько дней я почувствовала улучшение! Спасибо большое доктору за внимание, доброту и профессионализм!

— Доктор — отличный доктор! Чуткий, отзывчивый и опытный. Здоровья Вам и всего доброго!!!

❤Уважаемые пациенты, спасибо за искренность, и за то, что делитесь своими историями и ощущениями. Возможно, именно Ваш отзыв поможет кому-нибудь сделать выбор и решить свои проблемы со здоровьем.

#клиникаоста #отзывыоврачахчелябинск #мануальныйтерапевтчелябинск #неврологчелябинск #здоровьечелябинск

▶ССЗ — сердечно-сосудистые заболевания. Это группа органических и функциональных патологий кровеносной системы — сердца, артерий, вен.

💔Плохая новость — сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире.

✅Хорошая новость — большинство заболеваний можно предотвратить.

1. Отказ от вредных привычек. Одна выкуренная сигарета может стать причиной повышения артериального давления на 15 минут.

2. Больше двигаться. Помните, что сердце — это мышца, как и любую другую мышцу, её стимулируют упражнения.

3. Следить за своим рационом. Не стоит думать, что правильное питание — это только сельдерей и огурцы. Должны быть ещё и свежие фрукты, рыба, орехи, животные белки. И обязательно снизить потребление соли.

4. Контролировать своё артериальное давление, поддерживая уровень АД не выше 140/90 мм рт. ст.

5. Регулярный контроль уровня холестерина в крови.

6. Систематическое профилактическое обследование у врача кардиолога. В нашей клинике принимает один из лучших кардиологов со стажем более 24 лет, врач высшей категории — Алексеева Юлия Михайловна.

7. Пройти курс физиолечения сухой углекислой ванны — СУВ.

Уникальная процедура в центре города Челябинска углекислая ванна
«Гейзер» — это специальный аппарат, который оснащен системой нагрева и дозируемой подачей углекислого газа.

📌За счёт отсутствия водной нагрузки процедура эффективна для тяжелобольных людей, в том числе перенесших инфаркт. Углекислая ванна нормализует артериальное давление. Под влиянием углекислого газа расширяются коронарные и мозговые сосуды. Сосуды расширяются в тот момент, когда углекислый газ взаимодействует с кожными покровами, кровоток ускоряется и оперативно активизирует рабочие процессы сердечно-сосудистой системы.

Также углекислая ванна рекомендована в качестве профилактики тромбоза. Она снижает вязкость крови, повышает тонус стенок сосудов и улучшает венозный отток крови.

Приходите — г. Челябинск, ул. Елькина, 76 «А»

Запишитесь +7 (35-12) 11-41-41

#сухаяуглекислаяванна #клиникаоста #кардиологчелябинск #неврологчелябинск #мануальныйтерапевтчелябинск

📣Уважаемые пациенты, обратите внимание!

🔥В Клинике ОСТА регулярно проходит Акция — «Горящее время». Это время в расписании врача, освобожденное или не заполненное не более чем за 12 часов.

Практически ежедневно информация обновляется на сайте и в историях на страничках наших соцсетей.

✅4 марта, в субботу Вы можете получить медицинскую консультацию врачей со скидкой 10% по акции «Горящее время»:

— Клинический/ медицинский психолог (взрослый и детский) — Таксибаева
Айгуль Жаксибековна в 11:40

— Кардиолог, терапевт, врач высшей категории — Алексеева Юлия Михайловна в 14:00

Ещё раздумываете?

Советуем не откладывать!

Звоните ☎+7(351)211-41-41

Viber, WhatsApp: +7 904 814-62-41

Наш адрес: Челябинск, ул. Елькина, 76«А»

*Обращаем ваше внимание, что акция «Горящие часы» не распространяется на перенос уже существующей записи и действует только на взрослый приём.

#клиникаоста #кардиологчелябинск #психологчелябинск #акциячелябинск