Публикации

☝Знали ли вы, что существуют продукты, которые при регулярном и неконтролируемом приёме истощают адаптационный резерв и снижают стрессоустойчивость:

— Кофеин☕

— Алкоголь🍻

— Консерванты🍔

— Искусственные красители🍡

— Подсластители🍰

Эти же продукты стоит исключить из рациона, чтобы не провоцировать дефициты в своем организме и предотвратить разрушение суставов.

Конечно, никакие продукты не могут вызвать заболевания опорно-двигательного аппарата и подорвать наше ментальное здоровье «с нуля».
✅Однако они могут усугубить уже имеющиеся воспаления и стать провоцирующим фактором.

🌱Работа на даче приносит не только удовольствие, но и ломоту в спине и суставах.

📌Сохраните себе эти простые правила, чтобы не слечь в самом начале выходных:

1. Короткая разминка перед тем, как копать, или садить, поможет разогнать кровь и подготовить мышцы.

2. Меняйте позу чаще, чередуйте работу и отдых. Не совершайте трудовые подвиги ценой собственного здоровья.

3. Наклонам предпочитайте работу сидя или стоя на коленях, только подложите под колени что-то мягкое. В крайнем случае, следите за тем, чтобы спина всегда была прямой.

4. Старайтесь брать груз в обе руки, равномерно распределяя нагрузку на обе стороны тела.

5. Как бы жарко ни было, не работайте на сквозняке без рубашки.

✅При острой боли в спине — обращайтесь к проверенным специалистам с многолетним опытом лечения позвоночника в Клинике ОСТА.

Берегите своё здоровье и здоровье позвоночника💝

Хотите по-настоящему расслабиться и хорошенько отдохнуть не только телом, но и душой❓

Пройдите сеанс массажа🤗

🔽Ведущие медицинские массажисты Клиники ОСТА помогут Вам:

— укрепить здоровье

— избавиться от отёков

— снизить лишний вес

— улучшить самочувствие

— повысить работоспособность

— набраться сил для новых свершений «на год вперед»

🔥Лечебный массаж спины эффективен не только при болезнях опорно-двигательного аппарата, но и при патологиях внутренних органов.

Звоните ☎️+7(351)211-41-41

Имеются противопоказания, необходима консультация врача.

Друзья, сердечно поздравляем с праздником Весны и Труда! 🎉

🔆Желаем всем прекрасного настроения, интересных выходных, радости общения с друзьями и близкими!

Будьте здоровы и счастливы💗

☝Так называемый «горб» или «холка» — это результат нарушения лимфотока и отложения жировой ткани в области 7 шейного позвонка. Он создаёт не только эстетический дефект в виде горбика, но и в целом влияет на здоровье.

♦️Причиной могут быть: нарушение осанки, возрастные изменения в межпозвонковых дисках, гормональный дисбаланс, избыточная масса тела по абдоминальному (андроидному) типу, травмы, эндокринные нарушения и моменты неправильного образа жизни.

Почему горбик на шее называют «вдовий горб»❓

Термин «вдовий горб» возник ещё в несколько сотен лет назад, когда средняя продолжительность жизни была намного меньше, особенно у мужчин. К 40-50 годам многие женщины Средневековья уже были вдовами. Отсюда и появился термин «вдовий горбик».

📌Как убрать горб на шее

1. Нормализовать питание, заменив простые углеводы и жирные блюда на крупы, овощи, рыбу, нежирное мясо.

2. Регулярно выполнять комплекс упражнений, направленных на улучшение общего состояния мышц.

3. Подобрать ортопедический матрас, отказаться от высокой подушки.

4. Курс лечебного массажа. Он помогает справиться со спазмом и перенапряжением мышц. Процедура улучшает кровообращение, сокращает застой лимфы и жировые отложения в проблемной зоне.

5. Ударно-волновая терапия эффективно разрушает жировую ткань, воздействуя на её клетки акустической волной. Кроме этого УВТ способствует нормализации кровотока, ускоряет регенерацию соединительных тканей, улучшает тонус шейного отдела позвоночника, оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект.

Имеются противопоказания, необходима консультация врача.