Публикации

➡️24 марта — Международный день борьбы с депрессией

Большинство представляет депрессию, как лень и грусть😞 Но в действительности не всё так просто. ❗Депрессия гораздо глубже и серьезнее разрушает физическое здоровье и психику, затрагивает все аспекты жизни человека.

Что делать, чтобы чувствовать себя хорошо❓

Этого можно достичь многими способами: с помощью вкусной еды, интимных контактов, захватывающего чтения, просмотра интересных фильмов, общения с близкими.

А ещё можно «убежать от депрессии»🏃 Ученые доказали, что физическая нагрузка снижает тревогу и стресс аналогично антидепрессантам.

Дело в том, что большинство антидепрессантов нацелены на систему выработки серотонина (нейромедиатор, который участвует во многих процессах организма, включая регуляцию настроения), пытаясь повысить его содержание в организме.

🔆А регулярные занятия спортом повышают уровень не только серотонина, но и эндорфина, окситоцина и дофамина — гормонов счастья. И, как следствие, повышается сопротивляемость депрессивным состояниям и плохому настроению.

☝Интенсивные, но редкие физические нагрузки не исправят ситуацию, а вот повседневная активность — вполне! И речь не только о занятиях спортом — выполняйте простые, посильные физические упражнения, не обязательно ехать в зал или на какие-то занятия.

🔽Проведите предстоящие выходные с пользой:

— Прогуляйтесь в парке или сквере

— Устройте пикник и пешую прогулку по лесу

— Отправляйтесь в гости к друзьям и родным

— Посетите музей или выставку

— Или просто прогуляйтесь до магазина и не пользуйтесь лифтом

✅Движение и регулярная физическая нагрузка не только поднимают настроение, но и повышают устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов и укрепляют здоровье в целом — сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и пищеварения, обмена веществ.

Так что, двигайтесь активнее и с удовольствием!

УЗИ позвоночника🔎

В случае с позвоночником многие считают основным исследованием — лучевой метод диагностики (рентген, КТ, МРТ). Однако УЗИ также является важным этапом в выявлении заболеваний межпозвоночных дисков, связок и сосудов.

✅Главным достоинством ультразвуковой диагностики по сравнению с другими методами является безопасность и доступность. Поэтому УЗИ по показаниям может проводиться даже новорожденным детям.

Ультразвуковое исследование позвоночника — неинвазивный безопасный метод диагностики, который основан на использовании волн высокой частоты.

▶️В клинике ОСТА Вы можете сделать УЗИ шейного (УЗИ ШОП) и УЗИ поясничного (УЗИ ПОП) отделов позвоночника у взрослых и детей.

Преимущества ультразвукового обследования в Клинике ОСТА👍

— Практически все виды УЗИ по доступной цене. У нас одни из самых низких цен в Челябинске.

— Аппарат экспертного класса Versana Premier, разработанный мировым лидером по производству ультразвуковых диагностических аппаратов General Electric. Он позволяет получить качественное изображения для уточнения диагноза.

— Отсутствие лучевой нагрузки в отличие от других аппаратных методов. Это позволяет проводить обследование в динамике и оценить результаты лечения.

— Минимальная подготовка и удобство. В нашей клинике Вы можете практически сразу пройти исследование после приёма врача и далее согласовать план лечения с лечащим доктором.

— Возможность быстрой диагностики в период обострения заболевания и выдачи результатов.

Запишитесь на УЗИ по телефону ☎️+7(351)211-41-41
или на сайте клиники (см. ссылку в профиле)

#узичелябинск #клиникаоста #неврологчелябинск #лечениепозвоночника #мануальныйтерапевтчелябинск

☝Знали ли вы, что существуют продукты, которые при регулярном и неконтролируемом приёме истощают адаптационный резерв и снижают стрессоустойчивость:

— Кофеин☕

— Алкоголь🍻

— Консерванты🍔

— Искусственные красители🍡

— Подсластители🍰

Эти же продукты стоит исключить из рациона, чтобы не провоцировать дефициты в своем организме и предотвратить разрушение суставов.

Конечно, никакие продукты не могут вызвать заболевания опорно-двигательного аппарата и подорвать наше ментальное здоровье «с нуля».
✅Однако они могут усугубить уже имеющиеся воспаления и стать провоцирующим фактором.

🌱Работа на даче приносит не только удовольствие, но и ломоту в спине и суставах.

📌Сохраните себе эти простые правила, чтобы не слечь в самом начале выходных:

1. Короткая разминка перед тем, как копать, или садить, поможет разогнать кровь и подготовить мышцы.

2. Меняйте позу чаще, чередуйте работу и отдых. Не совершайте трудовые подвиги ценой собственного здоровья.

3. Наклонам предпочитайте работу сидя или стоя на коленях, только подложите под колени что-то мягкое. В крайнем случае, следите за тем, чтобы спина всегда была прямой.

4. Старайтесь брать груз в обе руки, равномерно распределяя нагрузку на обе стороны тела.

5. Как бы жарко ни было, не работайте на сквозняке без рубашки.

✅При острой боли в спине — обращайтесь к проверенным специалистам с многолетним опытом лечения позвоночника в Клинике ОСТА.

Берегите своё здоровье и здоровье позвоночника💝

Хотите по-настоящему расслабиться и хорошенько отдохнуть не только телом, но и душой❓

Пройдите сеанс массажа🤗

🔽Ведущие медицинские массажисты Клиники ОСТА помогут Вам:

— укрепить здоровье

— избавиться от отёков

— снизить лишний вес

— улучшить самочувствие

— повысить работоспособность

— набраться сил для новых свершений «на год вперед»

🔥Лечебный массаж спины эффективен не только при болезнях опорно-двигательного аппарата, но и при патологиях внутренних органов.

Звоните ☎️+7(351)211-41-41

Имеются противопоказания, необходима консультация врача.