Публикации

29 сентября в мире отмечается Всемирный день сердца💝

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн. жизней в год. ☝При этом, 80% смертельных случаев инфаркта миокарда и ишемического инсульта можно было бы избежать, устранив основные факторы риска заболеваний сердца.

Хотите продлить жизнь и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний? –действуйте🔽

1. Физические упражнения, активный отдых и прогулки на свежем воздухе. За счёт этого увеличивается объем легких, возрастает выносливость сердца, нормализуется кровяное давление.

2. Отдых. Как ничто другое на состояние организма влияет усталость. Также важен полноценный сон (не менее 7 ч), он даёт +8% срока жизни, на 65% снижает риск инсульта, инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца и заболеваний аорты.

3. Контроль артериального давления, при домашнем самоконтроле менее 135/85 мм. рт. ст.

4. Регулярный контроль уровня холестерина в крови. Общий холестерин должен быть не выше 5,18 ммоль/л, а у людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания (ИБС, стенокардия, перенесшие инсульт либо инфаркт миокарда), показатель холестерина должен быть ниже нормы.

5. Контроль над своим весом и объёмом талии. С каждым лишним килограммом вы теряете несколько месяцев своей жизни. У женщин талия не должна превышать 80 см в объеме, а у мужчин 94 см.

6. Здоровый рацион питания. Не стоит думать, что правильное питание — это только сельдерей и огурцы. Должны быть ещё и свежие фрукты, рыба, орехи, животные белки. И обязательно снизить потребление соли и сахара.

7. Систематическое профилактическое обследование у врача кардиолога❤️. В нашей клинике принимает один из лучших кардиологов со стажем более 24 лет, врач высшей категории — Алексеева Юлия Михайловна.

📌Записаться на приём к врачу кардиологу Вы можете на нашем сайте (см. ссылку в профиле) или по телефону +7 (35-12) 11-41-41

#клиникаоста #кардиологчелябинск #неврологчелябинск #мануальныйтерапевтчелябинск #остеопатчелябинск

🎉Сегодня, 2 октября 2023 года отмечается важный праздник — Международный день врача. Он считается днём солидарности врачей по всему миру.

Дорогие доктора, выражаем глубокую благодарность за ваш нелёгкий и самоотверженный труд. Вы не просто лечите тело, но и морально поддерживаете пациентов своими добрыми словами и пониманием. Благодаря вашей работе, люди вновь обретают силы и веру в себя.

От всей души желаем вам крепкого здоровья. Пусть каждый день будет наполнен благодарностью, признанием и улыбками пациентов.

Продолжайте дарить людям радость жизни, возвращая им здоровье, оставайтесь такими же милосердными и отзывчивыми людьми, профессионалами своего дела. Пусть ваша профессия будет предметом гордости, а каждый новый день приносит высоких результатов!

🤔Как подготовиться к первой консультации у врача вертеброневролога и сэкономить время? — самый распространённый вопрос наших пациентов.

📌Итак, если Вы запланировали визит к врачу неврологу:

1. Список всех принимаемых медикаментов, либо захватите упаковки от лекарственных препаратов.

2. Рекомендации и заключения врачей неврологов, у которых Вы были ранее, а также врачей других специализаций (терапевта, гастроэнтеролога, кардиолога и т. д.)

3. При наличии — описания УЗИ, КТ, МРТ и т. д.

❗Но, если у Вас еще нет этих исследований — НЕ надо их специально делать перед приёмом, зачастую это пустая трата денег.

✅УЗИ Вы можете сделать сразу в нашей клинике. И это исследование будет более информативно в том плане, что покажет ситуацию на данный момент.

4. Результаты лабораторных исследований (анализов). Опять же, если у вас нет таких данных, не нужно заранее их сдавать. При необходимости, врач назначит их Вам. Вы также можете сдать анализы в нашей клинике.

5. Выписки из стационаров.

6. Данные флюорографии, рентгена.

7. Результаты коронарной ангиографии и других исследований коронарных артерий.

Для первого приёма достаточно. Напоминаем — не стоит проходить дорогостоящие исследования заранее. Если будет необходимость, доктор на приёме даст Вам необходимые рекомендации и направления.

😊Сегодня Всемирный день улыбки. Учёные доказали, что улыбка приносит неоценимую пользу нашему здоровью.

1. Помогает снизить болезненные ощущения. Эндорфины (гормоны счастья) вырабатываются даже когда Вы заставляете себя улыбаться. Они обладают успокаивающим и болеутоляющим действием.

2. Снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Улыбка снижает частоту сердечных сокращений, нормализует и понижает артериальное давление и ведёт к восстановлению спокойствия.

3. Укрепляет иммунитет. Когда Вы улыбаетесь, в организме происходит более быстрое производство лейкоцитов, которые отвечают за прочность иммунной системы, отражая атаки вирусов и бактерий.

4. Способствует улучшению памяти (как минимум кратковременной), помогает избавиться от усталости и перегруженности.

5. Помогает снять стресс и чувство тревоги. Улыбка подавляет производство гормонов кортизола, эпинефрина и норадреналина, отвечающих за нервное напряжение.

Присоединяйтесь к празднику — улыбнитесь и подарите свою улыбку другим, 😉даже незнакомым людям.

Но к сожалению иногда кажется невозможным улыбаться, шутить, работать… Либо некоторые за маской веселости скрывают печаль, боль, страх и тревогу. Не стоит делать из улыбки панацею. Справиться с трудностями можно, только решив проблемы у истоков. Обратитесь за психологической поддержкой к специалисту.

В Клинике ОСТА Вы можете получить консультации опытных специалистов:

✅Клинический психолог Таксибаева Айгуль Жаксибековна

✅Психотерапевт с высокой квалификацией и большим опытом работы — Патова Марина Аркадьевна.

Запись на приём по телефону (351) 211-41-41 или на сайте клиники.

#клиникаоста #детскийпсихологчелябинск #психотерапевтчелябинск #психотерапевтчелябинск #помощьпсихотерапевтачелябинск

✅10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.

❓Вы наверно замечали, что после сильного эмоционального потрясения чувствуете себя хуже, можете простудиться или проявляются симптомы хронической болезни?

☝Всё дело в том, что физическое и психическое состояние человека тесно связаны. Постоянный стресс, тревожность или депрессия могут подавлять иммунную функцию, делая нас более уязвимыми к инфекциям и заболеваниям, усугубить многие хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и др.

Порой неприятности и несчастья выбивают нас из колеи, лишая сил, вызывая полную растерянность. Преодолеть тяжелый период поможет консультация психолога🔽

1. Специалист помогает научиться управлять своими эмоциями. Психолог научит, как осознавать эмоции, проживать их так, чтобы они не мешали жить.

2. Поддерживает в изменении образа жизни, таких как физическая активность, здоровое питание и др.

3. В ходе консультации помогает разработать стратегию управления стрессом. Вы научитесь находить ресурсы для преодоления возникающих негативных ситуаций, активировать собственные защитные силы организма, избавляться от мыслей, способствующих развитию стресса и т. д.

4. Психолог помогает осознать проблему зависимости и принять решение встать на здоровый путь жизни.

5. Работает с самооценкой. Психолог помогает выявить негативные установки, которые понижают самооценку. Цель — научиться выстраивать здоровые границы в общении, уважать и ценить себя.

Это далеко неполный список вопросов, с чем психолог помогает разобраться.

📌В нашей клинике ведёт приём клинический психолог со стажем более 20 лет — Таксибаева Айгуль Жаксибековна. Специалист оказывает помощь, как взрослым, так и детям.

Записаться к психологу Вы можете через наш сайт (см. ссылку в профиле) или по телефону +7 (35-12) 11-41-41

#клиникаоста #психологчелябинск #помощьпсихологачелябинск #психосоматикачелябинск #детскийпсихологчелябинск