Публикации

🌛Сегодня Всемирный день сна. Вот несколько доводов, чтобы вы полноценно отдыхали и ложились спать до полуночи.🔽

1. Хроническое недосыпание повышает риск сахарного диабета II типа. Дело в том, что, кто плохо спит, имеют дефицит гормона роста или соматотропного гормона. Этот гормон играет важную роль в регуляции обмена веществ, а вырабатывается он только ночью во время сна.

2. Ожирение может быть следствием неполноценного сна. Даже при интенсивной физической нагрузке у вас все равно может откладываться жир на животе. При недосыпе организм испытывает нехватку энергии, в результате чего «откладывает» так называемый экстренный запас энергии именно в области живота.

3. Переедание. Учёные провели исследования дефицита сна и выяснили, что человек, который недосыпает 2 часа, съедает в сутки на 500 ккал больше. Выходит, что человек набирает 50 гр жира ежедневно, в месяц — 1,5 кг, а в год — 18 кг!

4. Доказана связь иммунитета и количества сна — наибольшая эффективность работы иммунных клеток наблюдается именно ночью во сне.

5. Кстати и мужской гормон тестостерон также вырабатывается ночью во время сна. Поэтому плохой сон влияет на потенцию и состояние всего мужского организма.

6. Существует также взаимосвязь между бессонницей и психическими заболеваниями. Люди с недостатком сна более склонны к депрессии.

7. Научно доказано связь между нарушением сна и развитием рака. Всемирная организация здравоохранения официально классифицировала работу в ночную смену как «вероятно канцерогенную».

Вам нужны ещё доводы, лечь пораньше?

▶Ну а, если вам мешает выспаться бессонница — стоит обратиться к врачу. Данное состояние требует квалифицированного лечения врача-невролога.

#лечениебессоницы #клиникаоста #неврологчелябинск #остеопатчелябинск #лечениепозвоночника #мануальныйтерапевтчелябинск

☝1. Держите спину ровно.
Часто проблемы с осанкой начинаются с детства: длительное сидение за компьютером, возле телевизора, с телефоном. Затем присоединяется сидячий образ жизни, усталость и проблемы. Согнутая спина — это деформация позвоночника, которая усиливается изо дня в день. Изменения в позвоночнике могут по принципу обратной связи влиять на работу нервных центров спины, контролирующих работу внутренних органов и сосудов. Поэтому в любой ситуации — тянитесь макушкой вверх и расправляйте плечи.

🍒🍲🍶2. Разнообразьте своё меню и питайтесь полноценно.
Для крепкого здоровья нашего позвоночника требуется целый набор питательных веществ: кальций, фосфор, магний, цинк, марганец, медь и витамин D. Таким образом, ваше меню должно быть разнообразным и вкусным: костные бульоны, жирная рыба, кисломолочные продукты, овощи зелень и ягоды — всё это важно для питания костей и суставов.

🍴3. Ешьте в меру и не переедайте.
Обратите своё внимание не только на то, что вы едите, но и сколько. Ведь всю тяжесть мышц, жира и внутренних органов испытывают позвоночный столб и крестцово-подвздошные суставы, которые и обеспечивают нормальную осанку. Каждый лишний 1 кг массы тела повышает нагрузки на позвоночник и суставы на 1-2%.

💪4. Ежедневно выполняйте физические упражнения.
Основа ровной, красивой и здоровой спины — это мышечный корсет. К тому же при снижении физической активности соединительные волокна связок и сухожилий теряют устойчивость и могут разрываться при малейших нагрузках на спину. Поэтому необходимо постоянно делать упражнения, чтобы сохранить здоровый позвоночник, уменьшить нагрузку на суставы, улучшить циркуляцию кровоснабжения и питательных веществ в организме.

🦶5. Подберите себе удобную обувь.
Неудобная обувь может вызывать боли в спине. По статистике только 1 человек из 10 имеет нормальную стопу, у остальных есть плоскостопие. Решить эту проблему и забыть о дискомфорте в ногах помогут индивидуальные стельки ФормТотикс (FormThotics). Они изготавливаются с учетом индивидуальных особенностей Вашей стопы, а готовые изделия повторяют малейшие изгибы ступней.

❤Берегите свою спину, будьте красивы, здоровы и молоды долгие года.

📌А если проблемы со спиной не получается решить самостоятельно, обращайтесь к врачам Клиники ОСТА!

Не откладывайте лечение! Звоните ☎+7(351)211-41-41

#здороваяспиначелябинск #клиникаоста #неврологчелябинск #ортопедчелябинск #остеопатчелябинск #мануальныйтерапевтчелябинск

❓Вы знаете, что содержание углекислого газа в организме очень важно для здоровья и жизни?

☝Его дефицит может спровоцировать появление таких заболеваний, как ишемия, гипертония, заболевания желудочно-кишечного тракта, ожирение, бронхиальная астма и неврологические патологии.

Углекислый газ наравне с кислородом улучшает обмен веществ и участвует в дыхательных процессах. При снижении содержание углекислоты в организме, поступление кислорода в ткани из капилляров затрудняется. Это в дальнейшем ведёт к нарушению обменных процессов.

❓Как улучшить самочувствие и поднять уровень углекислого газа в организме

Ещё в начале XX века в санаториях стали применять сухие углекислые ванны, отмечая их обезболивающий, ранозаживляющий и антисептический эффект.

💨Сухая углекислая ванна (СУВ) — процедура, обеспечивающая дозированный поток углекислого газа и пара без наличия воды. Газ подаётся вместе с подогретым паром, который необходим для расширения пор и обеспечения качественного проникновения углекислоты в организм.

✅Сухая ванна с углекислым газом позволяет лечить и профилактировать множество заболеваний:
— Профилактика тромбообразования, проблемы с сосудами нижних конечностей
— Хронические бронхиты, легкая стадия астмы
— Неврозы, сильное физическое напряжение, переутомление
— Сбои в работе щитовидных, половых желез
— Ожирение
— Болезни суставов, позвоночника, включая межпозвоночную грыжу;
— Урологические заболевания: бактериальные инфекции, простатит;
— Для женщин: воспалительные процессы в органах малого таза, маточных трубах;
— Начальная стадия сахарного диабета;
— Кожные заболевания: различные виды псориаза, дерматоз, ожоговые поражения и раны.

📌Пройти лечение сухой углекислой ванной Вы можете в Клинике ОСТА, в центре Челябинска: ул. Елькина, 76 «А».

Предварительная подготовка не требуется.

Записаться Вы можете по телефону ☎+7 (351) 211-41-41

#сухаяуглекислаяванна #клиникаоста #неврологчелябинск #мануальныйтерапевтчелябинск #здоровьечелябинск

⚡24 марта — Международный день борьбы с депрессией.

⛔Депрессия — коварное заболевание, не видимое на первый взгляд. Чаще всего первые признаки этого состояния люди списывают на лень или плохое настроение.

🔽К признакам депрессии можно отнести следующие состояния:

1 Неуверенность и неудовлетворенность.

2. Нарушение концентрации и внимания.

3. Проблемы со сном.

4. Апатия и безразличие.

5. Нехватка энергии, потеря сил.

6. Фантомные и реальные боли (боль в животе/суставах, головная боль).

7. Потеря/набор веса.

Если подобные симптомы длятся нескольких недель или месяцев, следует обратиться за медицинской помощью. Не стоит полагать, что депрессия пройдёт сама или можно с ней справиться силой воли. Дело в том, что воля — это как раз то, что блокируется депрессией.

Заболевание встречается у 5% детей и подростков в возрасте от 10 до 16 лет, больший процент суицидов случается в период юношеской депрессии. Каждая 5-я женщина страдает от депрессии после рождения ребенка.

❗Депрессия отрицательно влияет на общее состояние человека. Патологические изменения наблюдаются во всех органах и системах.

Своевременное обращение к психологу поможет установить правильный диагноз депрессии и подобрать эффективное лечение.

Телефон для записи к психологу ☎+7(351)211-41-41

#клиникаоста #психологчелябинск #депрессиялечениечелябинск #депрессиялечится #здоровьечелябинск

👫Врачи часто рекомендуют массаж малышам на первом году жизни. Родители задумываются — стоит ли тратить силы и время на массаж грудничку.

❗Однозначно, ДА!

Массаж младенца творит чудеса — это отмечают все мамы деток, прошедших курс этой лечебной процедуры.

🔆Свой первый год жизни ребенок как пластилин — всё, что в него вложишь, какой фундамент дашь, с тем он и пойдет по жизни. И независимо от того, здоровый родился ваш малыш или с небольшими (или большими) отклонениями от нормы — с ним нужно заниматься.

Массаж корректирует проблемы в развитии и формировании опорно-двигательного аппарата, подвижности суставов, регулируется тонус разных групп мышц.

✅Массаж особенно эффективен при следующих диагнозах:
— гипотонус, гипертонус
— нестабильность шейного отдела позвоночника
— кривошея
— нарушение осанки
— сколиоз
— дисплазия тазобедренных суставов
— плоско-вальгусная деформация стоп
— варусная установка и другие деформации нижних конечностей

▶Также лечебный массаж эффективен при коликах, пупочных грыжах, рахите, большинстве неврологических расстройств, врожденных вывихах и проблемах с суставами, задержках в физическом развитии, гипотрофии, анемиях, пневмонии, бронхиальной астме, диатезах и может назначаться детям разного возраста.

Массаж грудничка не просто оздоравливает и лечит, но и ещё помогает ему развиваться гармонично с психофизической точки зрения.

📌В Клинике ОСТА с маленькими детьми работает специалист с высшим медицинским образованием и двадцатилетним стажем Гаврилов Сергей Юрьевич.

Ваш ребёнок по достоинству оценит доброту и дружелюбие нашего доктора, а Вы –профессионализм и опыт.

Звоните +7 (351)211-41-41

#клиникаоста #детскиймассажчелябинск #детскийневрологчелябинск #deti74 #дети74