Публикации

Физическая нагрузка при беременности

Часто беременность воспринимается как повод перейти в максимально сберегающий режим: меньше двигаться, кушать за двоих, больше спать.

Но беременной женщине прежде всего необходима оптимальная работа сердца, сосудов и органов дыхания. Ведь круг кровообращения во время беременности увеличивается. Да и мышцы нужно держать в тонусе, так как на них ложится большая нагрузка.

❗ ВАЖНО! В первую очередь, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом, так советы ниже относится к женщинам с физиологически нормально протекающей беременностью.

✅ Ходьба – самый доступный и простой способ обеспечить себе физическую нагрузку. На прогулке вы обогащаете кровь кислородом, за счет работы мышц снижаются отеки ног, улучшается самочувствие.

✅ Плавание - другой безопасный вид активности во время беременности. Во время нахождения в воде задействуются все мышцы тела, что позволяет сохранять их в тонусе. При этом именно в воде можно по-настоящему и расслабиться, что особенно важно для спины на поздних сроках беременности.

❗ Но не стоит плавать в открытых водоемах и других сомнительных местах, так как там высок риск подцепить какую-либо инфекцию.

Но при любой физической активности во время беременности (даже, например, уборке дома) следует внимательно следить за своим самочувствием, не допускать серьезных нагрузок и избегать чрезмерных усилий, а также строго следовать рекомендациям вашего врача-акушера-гинеколога.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Можно ли согреться алкоголем?

☕ Если кто-то согревается теплыми вещами, кофе, чаем или горячим шоколадом, то для некоторых это отличный повод выпить чего-нибудь крепкого.

❓Так можно ли согреться алкоголем?

Когда нам холодно, сосуды у поверхности нашей кожи сужаются и кровь устремляется к внутренним органам. Таким образом наш организм сохраняет максимальное количество тепла.

Алкоголь нарушает терморегуляцию, расширяя сосуды, из-за чего кровь устремляется к поверхности кожи, что создаёт ощущение тепла.

❄ Еще больше алкоголя - и вот человек уже вообще не чувствует, что замерзает, потому что механизм защиты от холода уже не работает.

❗Алкоголь и переохлаждение ослабляет иммунитет, что может привести к различным инфекционным заболеваниям и обострению хронических заболеваний.

❓Замерзли? Оденьтесь потеплее и выпейте горячих, а не горячительных напитков.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Осенью заканчивается сезон аллергий. Многие аллергены (пыль, пыльца, растения, жалящие насекомые) исчезают. А значит, наступает самое подходящее время для того, чтобы приступить к лечению. Тогда следующую весну вы сможете встретить уже без неё.

❓ Как проходит лечение от аллергии?

На первом этапе нужно точно установить, чем вызвана аллергическая реакция. После беседы с врачом в клинических условиях проводят лабораторные тесты и берут анализы, позволяющие точно установить аллерген.

После того, как вещество, вызывающее острую реакцию иммунной системы, обнаружено, врач составляет индивидуальные рекомендации по питанию. Важно, чтобы не было контакта не только с аллергеном, но и с некоторыми продуктами, которые могут вызывать перекрестную реакцию иммунитета.

АСИТ-терапия подразумевает постоянное введение аллергена в маленьких дозах, чтобы снизить симптомы аллергии или полностью избавиться от них. Если раньше единственным способом лечение было постоянные подкожные уколы, то сейчас всё чаще прибегают к использованию специальных таблеток с аллергеном.

Лечение может занимать от нескольких месяцев до нескольких лет, но в любом случае после начала лечения в аллергических сезон неприятные симптомы существенно снижаются.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

ТОП-5 оправданий, чтобы пить

1. "Мне просто нравится вкус!"
Частое оправдание пивных алкоголиков. Предложение пить в таком случае безалкогольное пиво или квас резко обрывается: "Вкус не тот!" Причем выбор любимого напитка легко повергнет в шок гурмана, а главным достоинством остаётся цена и доступность.

2. "Я пью, потому что у меня в жизни проблемы".
Удивительный, хоть и очевидный факт - у всех есть проблемы. И у кого-то даже очень похожие проблемы, а у многих и более серьёзные. Но у части людей на одну проблему меньше: они не пьют)

3. "Я пью, потому что так отдыхаю".
Для таких людей отдых не мыслим без алкоголя, но многие как-то ухитряются отдохнуть и развлечься, не напиваясь. Если при планировании отдыха вас в первую очередь волнуют не вопросы "Куда?" и "С кем?", а "Что будем пить?", то у вас есть зависимость.

4. "Я бы сам не стал пить, но ребята предложили, не буду же я один трезвый сидеть".
Снова очевидный факт: если с компанией не весело без алкоголя, то, значит, единственное, что вас связывает - алкоголь. А если с ними классно и без выпивки, так зачем пить?

5. "Я просто вчера перебрал и сейчас похмеляюсь, чтобы снизить вред организму".
Нормальная реакция организма после возлияний - стойкое отвращение к алкоголю и рвотный рефлекс при попытки его употребить. И не просто так, потому что алкоголь на утро может облегчить симптомы, но он приносит еще больше вреда организму. Желание опохмелиться - верный признак алкогольной зависимости.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Холестерином часто пугают блогеры, в программах про здоровье. Он считается вредным, даже опасным. Отчасти это действительно так. Но некоторые утверждения далеки от истины.

1. Холестерин вреден.

Холестерин есть в каждой клетке нашего тела. Больше того, организм сам умеет его синтезировать. Так что холестерин необходим для нормального функционирования организма, но его переизбыток (как и переизбыток чего угодно) действительно может быть опасен.

2. Если вес нормальный, холестерин тоже в норме.

Повышенное содержание холестерина может быть и у людей с нормальным весом. На его уровень влияют
• генетическая предрасположенность;
• пищевые пристрастия;
• курение, употребление алкоголя;
• работа щитовидной железы;
• физическая активность.

3. Есть симптомы, показывающие, что холестерин повышен.

Нет симптомов повышенного уровня холестерина. Поэтому нужно минимум раз в год проверять уровень холестерина. Ксантомы (желтоватые подкожные отложения жира), указывающие на избыток холестерина, появляются тогда, когда он уже вызывает повреждения сосудов и может нарушать работу сердца.

4. Холестерин будет в норме, если не есть продукты, которые его содержат.

Отказываясь от продуктов животного происхождения, человек лишает себя необходимых веществ: белка, кальция, витаминов группы B. Чтобы в организм не попадал лишний холестерин, лучше сократить потребление жира, не ни в коем случае нельзя полностью от него отказываться.

5. До 40 лет холестерин можно не проверять.

Нарушения липидного обмена встречаются даже у детей. А в ходе диспансеризации содержание холестерина проверяют уже с 18 лет. Особенно актуально сейчас, когда процент людей с ожирением ежегодно увеличивается.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.