«Пошло бы оно всё» 😔
Интервью с медицинским психологом

В какой-то момент человек вдруг теряет вкус к жизни, былые радости больше не трогают его душу, энергии для новых свершении нет, да и вообще... «пошло бы оно всё».
Куда-то теряется и сон, и аппетит, зато тревоги и беспокойства хоть отбавляй. Ощущение собственной ничтожности нарастает, а силы для дальнейшей жизни падают до отметки ноль.

Что происходит? Человек оказался в цепких лапах депрессии. ❗Из такого тяжелого состояния без помощи специалиста выйти невозможно – стыд посетить врача-психиатра ложный. Обратиться за помощью к специалисту — проявление силы, поэтому идите на приём.

Но как предупредить депрессию? Есть ли профилактика? Об этом нам рассказала психолог дневного стационара нашей больницы Татьяна Александровна Глазырина

💫- Татьяна Александровна, депрессия стала распространённым заболеванием. Почему?

- Основная причина — это стрессы. Многое зависит от силы и частоты стрессового фактора, отношения к нему человека и наличия поддержки окружающих людей.

💫- Какие есть методы профилактики данного заболевания?

- Их несколько. Например, свет. Он создает не только фон, но и дает определенную энергию человеку. Поэтому необходимо следить, чтобы дома и на работе было хорошее освещение. Старайтесь в обеденный перерыв выйти на улицу, немного прогуляться, в выходные дни обязательно проводите время на свежем воздухе.

💫- Правда, что физические нагрузки и двигательная активность снижают риск возникновения депрессии?

- Да. Когда мы активны, происходит выброс эндорфинов в кровь, а это гормоны счастья. Движение – жизнь!

💫- Что ещё является профилактикой?

- Общение с позитивно заряженными людьми. Такое общение приносит удовольствие и заряжает положительной энергией. Это касается и наших домашних питомцев, ведь животные чувствуют эмоциональное состояние хозяев и стараются им помочь.

💫- Любимое хобби может стать спасительной соломинкой от депрессии?

- Конечно. Помимо работы и домашних дел должны быть увлечения, которые приносят удовольствие, отвлекают от проблем, повышают самооценку и помогают развиваться, наполняя нашу жизнь новыми знакомствами и интересными событиями.

💫- Татьяна Александровна, выше Вы сказали про важность света, а цвета, которые выбирает человек, имеют значение?

- Имеют. Например, синий и зеленый цвет вызывают комфорт и успокоение, желтый и оранжевый наполняют энергией, фиолетовый снимает напряжение и приносит вдохновение. Ещё совет! Старайтесь, чтобы все вокруг вас было прекрасно: и природа, и обстановка, и люди. На рабочем месте должен быть порядок. Вещи должны быть приятными для глаз. Ходите в театры, музеи, на выставки. Слушайте любимую музыку. Обязательно правильно питайтесь. И будете здоровы! 💪🏻