ПОГОВОРИМ О ПОЛЬЗЕ ВИТАМИНОВ

Какой элемент больше всего нужен зубам? Конечно, кальций, каждый школьник знает! Однако сам по себе кальций не усвоится и не принесёт никакой пользы. Чтобы он действительно укреплял зубную эмаль (это, кстати, самая твёрдая ткань во всем человеческом организме!), нужны витамины. В первую очередь, витамин D.

Можно сколько угодно пить молока и есть творог килограммами, но если у вас недостаток «солнечного» витамина, кальций уйдёт в никуда. Витамин D в первую очередь образуется в организме во время пребывания на солнце. Минимум 20-25 минут в день нужно проводить на улице, чтобы восполнять необходимый минимум этого элемента. Дополнительно витамин можно получить из жирных продуктов: печени трески, молока, желтка, морской рыбы, сливочного масла, подсолнечных семечек.

Второй важный витамин для зубов - витамин А. Из-за его недостатка нарушается состояние слизистой, могут кровоточить десны. Витамин А можно получить, употребляя в пищу печень, рыбий жир, морковь, фрукты и ягоды. Витамин С позволяет кальцию всасываться в кровь. Витамин К, необходимый для свёртывания крови, помогает избегать кровоточивости дёсен. Для здоровья ротовой полости важен и здоровый баланс витаминов группы В.

Чтобы получать все необходимые витамины, советуем полноценно и разнообразно питаться, много двигаться, высыпаться, гулять на свежем воздухе. Поливитаминные препараты не стоит принимать бездумно!

В нашем филиале на ул. Ленина, 30 есть целая витрина с витаминами: наш специалист готов вас проконсультировать, чтобы подобрать идеальный препарат.

Пишите прямо сейчас, ответим на все интересующие вопросы: vk.me/kosmoskif