😃Сотрудники Городской больицы №12 желают вам счастливого утра!

📅На календаре 28 февраля, вторник
Сегодня заканчивается календарная зима, а еще сегодня (а точнее в самый редкий день - 29 февраля) Международный день редких (орфанных) заболеваний. Кроме того, календари предлагают отметить День общественного сна или День сна в общественных местах.

☝Мы, конечно, так праздновать этот день не предлагаем - на улице прохладно, а в незнакомом помещении может что-то случиться. Но о пользе полноценного сна не стоит забывать.

😴Может быть иногда и дневного. Специалисты поясняют, что короткий (и не частый) дневной сон может помочь вам наверстать упущенное после бессонной ночи, заставить вас чувствовать себя менее раздраженными и обеспечить неплохой отдых. А также улучшить концентрацию внимания и память.

Но здесь главное - не уйти в порочный круг: вы знали, что продолжительный дневной сон может спровоцировать бессонницу в темное время суток? А постоянный недосып ночью может быть связан с более высоким риском развития хронических заболеваний.


✅Есть три основных элемента хорошего качественного сна:
❗Продолжительность. Она должна быть достаточной для того, чтобы спящий был отдохнувшим и бодрым на следующий день.
❗Непрерывность. Периоды сна должны быть непрерывными без фрагментации.
❗Глубина. Сон должен быть достаточно глубоким, чтобы быть восстановительным.

👇Ну и напоследок несколько занимательных фактов о сне, о которых вы наверняка не знали
💤 Во время сна Август Кекуле открыл формулу бензола.
💤 Пол Маккартни, участник группы The Beatles, утверждает, что впервые услышал мелодию, ставшую впоследствии хитом «Yesterday», во сне.
💤 Сновидения занимают только 15-20% от общего времени, проведенного во сне. Примерно через полтора часа после засыпания человек начинает видеть сны.