Первые признаки деменции
Как избежать?

🏓 Увеличение физической активности способствует улучшению когнитивных функций у здоровых пожилых людей 👵🏻

🧠 Деменция – многофакторное заболевание. Психологическое утомление, снижение умственной работоспособности и ухудшение памяти – частые жалобы людей старшего возраста.

Регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренные занятия физкультурой способны не только отсрочить появление негативных изменений в работе мозга, которые часто происходят с возрастом, но и улучшить его функционирование.

▪️ Взрослым в возрасте 65 лет и старше рекомендуется:
3 раза в неделю уделять время физической активности с упором на тренировки по улучшению функционального равновесия и силовые упражнения умеренной интенсивности.

👩🏻‍⚕️ Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать любые упражнения, которые выходят за рамки вашей «нормы».