Здоровье человека закладывается в детстве❗️

Организм ребенка очень пластичен, он более чувствителен к воздействиям внешней среды, чем организм взрослого. От того, каковы эти воздействия – благоприятные или нет, зависит, как сложится его здоровье. Поэтому очень важно с самого раннего возраста воспитывать у ребенка полезные для здоровья навыки.

Какие полезные привычки нужно прививать:
⏱Режим дня: он включает в себя сон, приемы пищи, прогулки на свежем воздухе, игры, занятия, утреннюю гимнастику и другие виды двигательной активности.
😴 Здоровый сон: малышам до 2,5 года необходим дневной сон, так как они недобирают положенное количество часов в сутки. Некоторым детям дневной сон необходим вплоть до пяти лет. Его недостаток затрудняет контроль эмоций.
🥦🍎 Здоровое питание: старайтесь придерживаться таких правил - давать малышу маленькую порцию, есть вместе, не злиться из-за недоеденной пищи, не предлагать ребенку сладости в качестве награды.
💦Соблюдать правила личной гигиены: привычка следить за чистотой тела, полости рта и носа не только говорят о культуре ребенка, но и являются гигиенической основой для сохранения здоровья в течение всей жизни.
⛹️ Ежедневно заниматься физкультурой: она укрепляет организм, повышает сопротивляемость к различного рода заболеваниям.
😊 Принимать свои эмоции: не стоит обесценивать и игнорировать эмоции ребенка. Старайтесь обсуждать с ним все переживания. Это учит детей «опознавать» эмоции, управлять ими и преодолевать их под контролем взрослых.
🗣 Больше общаться вживую, меньше времени проводить с телефоном: гаджеты не только причиняют вред зрению ребенка, но и приводят к недостатку взаимодействия со взрослыми. Это может стать причиной речевого и поведенческого отставания.