Упражнения для пальцев и кистей при подагре - проще простого!

⠀1⃣ Вначале разомнитесь, совершая одновременные движения кистями из стороны в сторону, так 8 раз. Сожмите пальцы 16 раз. Сильно разведите пальцы в стороны, затем расслабьте, тоже 16 раз.

⠀2⃣ Затем сжимайте кулак попеременно, то с зажатым большим пальцем, то со свободным. Растяните фаланговые суставы следующим способом: вытягивайте каждый палец на руке другой рукой, потом меняете. Тянуть нужно не меньше пяти секунд.

👉🏻 Затем последовательно касайтесь большим пальцем кончиков всех остальных и так на обеих руках. Сделайте теплую ванночку с обычной водой, положите туда кисти и делайте движения выжимания губки.

⠀Запомните, вся эта разминка не должна вам причинять сильных болевых ощущений!

✔ Если это происходит, сделайте перерыв.

Адреса Центров доктора Бубновского в Челябинске:
📍ул.М.Расковой, 6
📍ул.Коммуны, 87

Телефон для записи на прием: (351)200-34-43