⛸ Катание на коньках укрепляет опорно-двигательный аппарат и тренирует вестибулярный

💪 Во время катания задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса

💪 Плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется

💪 Тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными

🔺Коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени. Иначе – сильно повышается вероятность получения травмы

🔺Для новичков стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью. Мягкие модели подойдут тем, кто предпочитает спокойную прогулочную езду

🔺Если ребенок катается профессионально, желательно вставить в коньки ортопедические стельки

👍 Избежать травмы на льду поможет защитная экипировка. Новичкам и тем, кто давно не катался, полезно пройти инструктаж, взять несколько уроков у тренера

❄️ К катанию на коньках, как и к любому делу, надо подходить с умом. Наша активность не должна причинять вреда здоровью!