❓Знаете ли вы, что до 50% людей старше 60 лет сталкиваются с потерей мышечной массы?

Люди среднего возраста, 45-59 лет, тоже могут обнаружить у себя утрату мышц и их функций в 8-10% случаев.

На медицинском языке это называется саркопения. Человек понимает, что уже физически не может выдерживать ту нагрузку, которая еще недавно давалась ему легко. Часто добавляются такие симптомы, как нарушенная координация движений, головокружения, сутулость, шаткая походка. Мышцы становятся дряблыми.

Возникновение саркопении обычно связывают с возрастными изменениями гормонального фона. Но свою роль играют и другие факторы, например, снижение регенерации мышечной ткани, дефицит ценных нутриентов и аминокислот. На течение саркопении могут негативно влиять прием некоторых медикаментов, гиподинамия, различные заболевания (сахарный диабет, хроническая сердечная недостаточность и другие).

❓КТО ЛЕЧИТ САРКОПЕНИЮ?

Если есть тревожные симптомы, то первоначально рекомендуется обратиться к терапевту, врачу-гериатру или же эндокринологу.
Дополнительно пациенту могут потребоваться консультации смежных специалистов для исключения других патологий: онколога, невролога, кардиолога.

❓КАК ПОДТВЕРДИТЬ САРКОПЕНИЮ?

Врач может предложить пациенту специальный скрининг, чтоб оценить, способен ли человек поднять груз определенного веса, тяжело ли ему вставать с кровати или подниматься по ступеням, трудно ли ходить по комнате и так далее. После оценки результата врач может предложить и другие методы исследования. В их числе - МРТ для определения соотношения мышечной и жировой ткани, измерение плотности костей (часто саркопения развивается вместе с остеопорозом), а также биоимпедансометрия для определения состава тела и количества мышечной ткани.

КАК ПОБОРОТЬ САРКОПЕНИЮ?

Волшебной таблетки для того, чтобы справиться с "уходом сил", нет. Чтобы достичь результата, пациенту придется начать активную работу над собой, а именно:

👉 пересмотреть питание: адекватно увеличить количество белка в рационе (не менее 1 г белка на 1 кг массы тела в сутки) и компенсировать дефицит витаминов и микроэлементов;
👉скорректировать гормональный фон;
👉регулярно выполнять физические упражнения;
👉держать под контролем хронические заболевания;
👉отказаться от алкоголя, курения, минимизировать стресс.

А вы слышали раньше про саркопению?

✅Пройти биоимпедансометрию, а также REMS-денситометрию можно в клинике "Источник": +7(351)77-88-887