👩🏼‍⚕Заведующий поликлиникой, врач-невролог ГАУЗ «ДГКП 6 г. Челябинск» Хавлюк Валентина Юрьевна

🚬 Табакокурение – это хроническая интоксикация организма.

❌ Употребление табака негативно сказывается почти на всех органах человеческого тела. Курение способствует развитию таких заболеваний, как инфаркт, инсульт, рак ротовой полости, горла, легких, астма, туберкулез, деменция и многих других.

❌Последствия на различных этапах жизни. У младенцев, подвергшихся внутриутробному воздействию токсинов табачного дыма в результате курения матери или ее контакта с вторичным табачным дымом, нередко наблюдается замедление роста и функционального развития легких.

🙅🏼‍♀Детям младшего возраста, подвергающимся воздействию вторичного табачного дыма, угрожают возникновение и обострение астмы, пневмонии и
бронхита, а также частые инфекции нижних дыхательных путей.

Повысить шансы на успешный отказ от табака, возможно, помогут краткие советы :

✅ Оттягивайте момент курения: не поддавайтесь вредной привычке как можно дольше.

✅ Дышите глубоко: сделайте 10 глубоких вдохов для внутреннего расслабления, чтобы желание курить прошло.

✅ Пейте воду: вода – здоровая альтернатива сигарете во рту.

✅ Попытайтесь отвлечься: примите душ, почитайте, прогуляйтесь, послушайте музыку!