🔔Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики заболеваний эндокринной системы

👩🏼‍⚕️Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

💭«Слаженная работа эндокринной системы – это неотъемлемая часть общего здоровья человека, его физического благополучия. Она – генерал нашего организма, который координирует работу всех органов, обеспечивает их адаптацию к постоянно изменяющимся условиям внешней и внутренней среды. Именно щитовидка определяет, с какой скоростью будут сжигаться калории и как быстро при этом будет биться с сердце. А надпочечники вырабатывают адреналин и кортизол – важнейшие гормоны, которые обеспечивают приспособление различных органов к действию стресса. Поэтому крайне важна профилактика заболеваний эндокринной системы».

Что входит в профилактику:

✅ежегодное прохождение диспансеризации и медицинских профилактических осмотров;

✅ сбалансированное питание (исключение из рациона быстрых углеводов, спиртных напитков, ежедневное употребление 400 грамм овощей и фруктов);

✅соблюдение режима дня (сон - не менее 7-8 часов в сутки);

✅ управление стрессом (медитация, прогулки перед сном, прослушивание классической музыки, чтение художественной литературы).

#профилактика74 #служба_здоровья