Хотели добавить в жизнь движения и бодрости, а чувствуете себя словно выжатый лимон. Кто-то выбирает диван, кто-то тащит себя на тренировку через не могу...
Чем чреваты такие попытки приобщения к спорту❓Об этом рассказала врач-эндокринолог высшей квалификационной категории Рыбина Юлия Владимировна:
⠀
- Физические нагрузки влияют на выработку целого ряда гормонов. Это не только эндорфины и связанное с ними удовольствие от тренировок, но и андрогены, эстрогены, соматотропин, инсулин, тироксин, адреналин, глюкагон. Если их уровень будет меняться без контроля - тренировки в лучшем случае окажутся неэффективными, в худшем - ударят по здоровью. Бывают ситуации, когда интенсивная нагрузка противопоказана❗
⠀
Собраться с силами нашим пациентам часто мешает не слабая воля, а низкий уровень кортизола (гормона надпочечников) и гормонов щитовидной железы.
⠀
Если вы:
💡решили заняться фитнесом впервые или после долгого перерыва;
💡тренируетесь, но эффекта нет (вес не уходит, мышцы не становятся крепче, самочувствие не улучшается);
💡постоянно чувствуете усталость, хочется спать и тянет на сладкое;
💡фитнесом не занимаетесь, но обеспокоены, что стали заметно меньше двигаться, то:
⠀
💯начните с визита к врачу-эндокринологу. Опытный специалист оценит состояние здоровья, даст рекомендации по комфортному уровню нагрузки и подскажет, как восстановить ресурсы организма.