✅ МАЛО ДВИГАЕШЬСЯ — МАЛО ЖИВЁШЬ

А хочется жить долго, быть здоровым и счастливым. Между тем низкая физическая активность — бич современного человечества.

Как комментирует ВОЗ, до 5 миллионов случаев смерти в год, вызванных сердечно-сосудистыми болезнями и сахарным диабетом, можно было бы предотвратить благодаря более активному образу жизни.

Есть и приятный бонус. В недавнем исследовании (журнал Scientific Reports) учёные доказали: физическая активность продлевает молодость кожи. 56 японских женщин среднего возраста в течение 16 недель занимались на велотренажере или делали 6 сетов силовых упражнений. Спустя 16 недель исследователи при помощи инструментальных методов оценили состояние их кожи. Оказалось, тренировки повышают её эластичность и положительно влияют на структуру верхней части дермы, а силовые упражнения ещё и увеличивают толщину дермального слоя. Именно его истончение является одним из маркёров старения кожи.

Нет времени на упражнения? Но для умеренной физической активности достаточно 150 минут в неделю, а для интенсивной и вовсе 75 минут. Разделите на 7 дней. Столько найдёте?

Если нужна хорошая компания, Магнитогорск готов её предоставить:

[https://vk.com/5verstmagnitogorskecopark|Для совместного бега или ходьбы по субботам в экопарке]

[https://vk.com/tango_mgn|Для танцев (аргентинское танго, бачата, фламенко, хип-хоп и йога для танцоров]

[https://vk.com/parkimagnitki74?w=wall-202908793_1893|Для орагнизаций и предприятий города до конца 2024 года — спартакиада в экопарке]

Листайте карусель, двигайтесь и будьте здоровы 👍 #гб3 #городскаябольница3