Как справиться с шопоголизмом❓

🛒Ониомания или шопоголизм – это серьезная психологическая зависимость, требующая внимания и грамотного подхода.

🛍️Покупки воздействуют на мозг шопоголика так же, как наркотики на мозг наркомана. В обоих случаях очередная «доза» вызывает бурное выделение гормона радости.

Когда это становится проблемой❓

Тогда, когда вы чувствуете что ваши покупки выходят за ряд адекватности, не можете остановиться, покупаете не нужные вещи, которые потом не используете, большая часть вашего бюджета уходит на шоппинг, тратите последние деньги на сиюминутные покупки, игнорируя обязательные платежи и покупку продуктов, либо вы вообще берете потребительские кредиты для покупок товаров.

Вот несколько советов, которые могут помочь:

✅Перед покупкой дайте себе паузу. Подожди хотя бы сутки. Наверняка желание совершить покупку быстро пройдет.

✅Ведите личный дневник, где будете записывать свои чувства и потраченные деньги в момент спонтанных покупок. Это поможет осознать свои эмоции и контролировать расходы.

✅Замените шопинг на интересное хобби. Найдите то, что действительно вам нравится и занимает время и внимание.

✅Передайте управление семейным бюджетом человеку без зависимости.

#профилактика74 #служба_здоровья