В последние годы все больше людей стали говорить о том, что излучение от гаджетов негативно влияет на нашу кожу. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся.

Синий свет — это часть видимого спектра света, который исходит от экранов смартфонов, компьютеров, телевизоров и других электронных устройств.

Учёными Орегонского университета доказано, что чрезмерное увлечение гаджетами приводит к ожирению и психологическим проблемам.

Синий свет может подавлять выработку мелатонина, гормона, который помогает нам спать, что может привести к темным кругам под глазами, отекам и другим признакам старения.

Однако важно отметить, что влияние синего света на кожу все еще изучается. Поэтому, пожалуй, самое неприятное в постоянном использовании гаджетов — это нарушение осанки и ухудшение зрения.

Что делать?
1) Следуйте правилу 20-20-20: каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана на 20 секунд и смотрите на объект на расстоянии.
2) Используйте фильтры синего света в настройках или с помощью специальных очков.
3) Уменьшите время использования гаджетов: старайтесь не использовать гаджеты за час до сна.