В каком возрасте важно задуматься о том, как работает сердце❓

Простые советы от кардиолога высшей квалификационной категории Натальи Викторовны Анисимовой:

- Важно не забывать о своем здоровье даже в повседневной суете. Условно здоровый человек, достигнув 40-летнего возраста, должен обращать особое внимание на свое состояние организма.

После достижения этого возраста необходимо контролировать уровень холестерина и артериального давления.

Появление каких-либо проблем со здоровьем, например, повышения давления выше 130/80 мм рт. ст., требует обращения к врачу.
Даже если нет жалоб, рекомендуется проводить профилактические скрининговые обследования, чтобы выявить возможные нарушения обмена веществ, способные привести к сердечным заболеваниям. Дополнительная диспансеризация - простейший скрининг, доступный каждому.

Для поддержания здоровья следует избавиться от вредных привычек, прекратить употребление алкоголя и не курить. Также важно скорректировать рацион питания, отдавая предпочтение средиземноморской диете, включающей нежирные виды мяса, жирную рыбу, овощи и фрукты. Лучше заменить красное мясо на птицу и ограничить потребление соли.

И последнее правило для здоровья сердца - двигайтесь. Простейшим видом аэробной нагрузки является ходьба на свежем воздухе.

Записаться на прием: 8(351)211-12-04

#кардиологчелябинск #челябинсксегодня