Фолиевая кислота ‒ это искусственно созданный водорастворимый аналог витамина В9. В естественном виде фолат содержится в брокколи, листовых овощах, фасоли, говяжьей печени, яйцах.

Фолиевая кислота важна для
• деления клеток и поддержания их состояния;
• репликации ДНК;
• метаболизма нуклеиновых и аминокислот;
• созревания эритроцитов.
Нехватка фолатов влечёт за собой повышение риска анемии, сердечных заболеваний. У беременных она может привести к нарушениям развития плода.

Фолиевая кислота считается «женским витамином». Она играет важную роль в созревании яйцеклеток, в нормализации менструального цикла. Но у неё есть множество других полезных свойств.

1. Профилактика рака
Продукты, богатые витаминами В9, В6 и В12 снижают риск заболевания раком толстой кишки и молочной железы. Есть даже термин «фолиевая противораковая диета». Фолиевая кислота замедляет развитие уже появившейся опухоли.

2. Контроль уровня сахара в крови
Рацион, богатый фолатом, снижает риск диабетических осложнений, уменьшает вероятность скачков сахара, повышает чувствительность клеток к инсулину.

3. Стимуляция деятельности мозга
Низкий уровень фолата провоцирует развитие деменции. Фолиевая кислота улучшает работу мозга, предотвращает когнитивные нарушения. Она замедляет развитие болезни Альцгеймера и помогает в её лечении.

4. Снижение риска сердечных патологий
Согласно исследованиям, добавки фолиевой кислоты снижают риск инсульта на 10%, болезней сердца – на 4%. Витамин В9 улучшает кровоток, нормализует давление, что позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Но не стоит бездумно употреблять пищевые добавки с фолиевой кислотой, так как есть риск передозировки, поэтому настоятельно рекомендует перед этим получить консультацию лечащего врача.

Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.