⚡В Челябинской области стартует акция «Онкопатруль»

С 30 января по 5 февраля в Челябинской области пройдет информационно-профилактическая акция «Онкопатруль», посвященная Всемирному Дню борьбы против рака. В рамках акции отвечаем на популярные вопросы.

❗Можно ли избежать онкологического заболевания?

Согласно исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания лишь в 30% случаев. А 70% факторов риска возможно избежать собственными силами:

Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (электронных сигарет, вейпов, кальянов).

Откажитесь от алкоголя и правильно питайтесь. Избегайте жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
Поддерживайте нормальный вес тела. Необходимо иметь ИМТ = 18,5–27,5. Не менее важен обхват талии. Норма для женщин не более 80 см, для мужчин – не более 94 см.
Пейте достаточное количество воды, 2 литра жидкости считается средней нормой, которой стоит придерживаться.
Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и откажитесь от солярия. Лучшее время для принятия солнечных ванн с 8 до 11 часов и после 16 часов. Обязательно используйте солнцезащитное средство с SPF не ниже 30.
Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.

❗Помните, что в начале онкологические заболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому так важно регулярно проходить обследования – диспансеризацию и профосмотры, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь на ранней стадии.