В одном из предыдущих постов мы писали, что изменение погоды и времен года влияет на самочувствие человека. Для кого-то этот процесс проходит незаметно, а кто-то чувствует значительный дискомфорт и усиление симптомов ментальных или физических заболеваний.

Здоровый человек лучше себя чувствует и испытывает позитивные эмоции с приходом солнечной теплой погоды и удлинением светового дня. Но для людей с депрессией и другими психическими расстройствами эти изменения в окружающей среде могут дать обратный эффект.

Обострение в межсезонье — осенью и весной — связано с перестройкой циркадных ритмов, изменениями уровня серотонина и мелатонина. Из-за этого может повышаться тревожность, появиться бессонница, расстройство пищевого поведения, навязчивые мысли, упадок сил, апатия или, наоборот, гиперактивность и возбудимость.

Если вы предполагаете, что смена времен года влияет на ваше моральное состояние, лучше сделать важные дела заранее. При легкой форме сезонного расстройства хорошо помогают умеренная физическая активность, 8-часовой сон, полноценное питание, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими, хобби. В случае ухудшения состояния обратитесь за помощью к специалистам.

#Медицина74 #сезонноеобострение