Реальность такова, что большую часть дня многие из нас проводят сидя: в машине, офисе, общественном транспорте, в кафе и дома. В противовес удобным креслам и диванам встают гиподинамия и спазмы в мышцах от неравномерной нагрузки.

В карточках собрали несколько простых упражнений для спины и шеи. Их выполнение займет не больше 5 минут, но значительно снизит неприятные ощущения.

#Медицина74 #спина #упражнения #здороваяспина