❄️Заключительные недели декабря даются нам нелегко. Надо успеть купить всем подарки, закончить все накопившиеся на работе и дома дела…

📌Как сохранить спокойствие в предновогодней суете?

1. Высыпайтесь. Уменьшение продолжительности сна до 6.5-7 часов негативно сказывается на иммунитете и обмене веществ.

2. Витаминизируйтесь. Добавьте в рацион витамин Д от 2 до 5 тыс. МЕ /сут. Чтобы не ошибиться с дозировкой сдайте в нашей клинике анализ на витамин Д. Обязательно в меню продукты с содержанием витамина С — замороженные ягоды, чай из плодов шиповника, чеснок, лук, красный болгарский перец, цитрусовые, киви, яблоки и листовые овощи.

3. Двигайтесь. Гуляйте на свежем воздухе или пройдитесь после работы пешком. Свежий воздух насытит кровь кислородом и очистит дыхательные пути. Умеренная физическая нагрузка укрепит иммунитет.

4. Помните про питьевой режим. Обезвоженным клеткам труднее противостоять вирусам.

5. Отдыхайте. Дайте организму и себе отдых. Не накручивайте себя, что не успеете что-то сделать. Лишние переживания только снижают защитные силы организма.

6. Сходите на массаж. Он запускает процессы самонастройки и самовосстановления организма, которые помогают быстрее справиться с имеющимися недугами и не допустить появления новых заболеваний. А всего 5 мин. лечебного массажа заменят вам целый час пассивного отдыха.

7. Пройдите курс сухой углекислой ванны. Она поможет вам улучшить кислородный обмен в тканях, замедлить процессы старения, улучшить восстановительную функцию организма, состояние нервной, эндокринной и иммунной систем, наладить работу лёгких и сердца. Стоимость одного сеанса всего 450 рублей!

Запись по телефону ☎️+7 (351) 211-41-41

#сухаяуглекислаяванна #массажчелябинск #клиникаоста #психологчелябинск #неврологчелябинск #мануальныйтерапевтчелябинск