Основные правила ухода за женской грудью
💛 Помните о физической нагрузке. Физические упражнения укрепляют связки, и создают для груди надежную мышечную опору
💛 Следите за осанкой. Расправленные плечи и гордо поднятая голова – обязательные спутники красивой груди
💛 Следите за своим питанием. Если есть желание сохранить красивую форму груди как можно дольше, то не следует полностью отказываться от употребления жиров, так как это важная составляющая тканей молочной железы. Суточная доза жиров составляет от 60 до 90 грамм
💛 Подбирайте бюстгальтер точно по размеру. Он не должен стеснять ваши движения, приносить дискомфорт, впиваться в кожу или же сидеть слишком свободно.
💛 Принимайте контрастный душ. Смена режима температур воды благотворно влияет вообще на все тело. Так укрепляются сосуды и улучшается состояние кожи.
💛 Очищайте кожу. Каждую неделю делайте легкий пилинг кожи на груди, отшелушивая ее от всего лишнего.
‼ Упражнения для женской груди
1. Соедините ладони перед собой и давите ими друг на друга 10-15 секунд, создавая напряжение в районе подмышек.
2. Сожмите ладони в кулаки, выпрямите руки перед собой, начните выполнять упражнение «ножницы».
3. Возьмите в руки гантели, медленно поднимите их перед собой и опустите вниз, разводя руки по сторонам.
4. Сожмите ладони в кулаки, подойдите к стене и упритесь в нее руками. Давите на стену 10-15 секунд, как будто вы пытаетесь ее сдвинуть с места.
5. Соедините руки в «замок» на затылке и попытайтесь соединить локти вместе перед собой.
Каждое из этих упражнений нужно делать по 10-20 раз. Со временем количество повторов можно увеличить.
Для сохранения красоты и здоровья груди, необходимо обследоваться у специалиста ежегодно.
‼ В медицинском центре «Диагноз» ведут прием профессиональные врачи-гинекологи и врач-хирург, маммолог Прилепина Елена Владимировна, проводится УЗИ молочных желез, компьютерная маммография и диагностика на наследственные случаи рака молочной железы.
Запись на прием по телефону: ☎ 217-20-20
🌐 На сайте www.diagnoz74.ru
🏥 Ждем вас по адресу: Комсомольский пр-т 43-В
Подписывайтесь на Телеграм-канал по ссылке: https://t.me/diagnoz74
Имеются противопоказания. Необходимо получение консультации специалиста💛
💛 Помните о физической нагрузке. Физические упражнения укрепляют связки, и создают для груди надежную мышечную опору
💛 Следите за осанкой. Расправленные плечи и гордо поднятая голова – обязательные спутники красивой груди
💛 Следите за своим питанием. Если есть желание сохранить красивую форму груди как можно дольше, то не следует полностью отказываться от употребления жиров, так как это важная составляющая тканей молочной железы. Суточная доза жиров составляет от 60 до 90 грамм
💛 Подбирайте бюстгальтер точно по размеру. Он не должен стеснять ваши движения, приносить дискомфорт, впиваться в кожу или же сидеть слишком свободно.
💛 Принимайте контрастный душ. Смена режима температур воды благотворно влияет вообще на все тело. Так укрепляются сосуды и улучшается состояние кожи.
💛 Очищайте кожу. Каждую неделю делайте легкий пилинг кожи на груди, отшелушивая ее от всего лишнего.
‼ Упражнения для женской груди
1. Соедините ладони перед собой и давите ими друг на друга 10-15 секунд, создавая напряжение в районе подмышек.
2. Сожмите ладони в кулаки, выпрямите руки перед собой, начните выполнять упражнение «ножницы».
3. Возьмите в руки гантели, медленно поднимите их перед собой и опустите вниз, разводя руки по сторонам.
4. Сожмите ладони в кулаки, подойдите к стене и упритесь в нее руками. Давите на стену 10-15 секунд, как будто вы пытаетесь ее сдвинуть с места.
5. Соедините руки в «замок» на затылке и попытайтесь соединить локти вместе перед собой.
Каждое из этих упражнений нужно делать по 10-20 раз. Со временем количество повторов можно увеличить.
Для сохранения красоты и здоровья груди, необходимо обследоваться у специалиста ежегодно.
‼ В медицинском центре «Диагноз» ведут прием профессиональные врачи-гинекологи и врач-хирург, маммолог Прилепина Елена Владимировна, проводится УЗИ молочных желез, компьютерная маммография и диагностика на наследственные случаи рака молочной железы.
Запись на прием по телефону: ☎ 217-20-20
🌐 На сайте www.diagnoz74.ru
🏥 Ждем вас по адресу: Комсомольский пр-т 43-В
Подписывайтесь на Телеграм-канал по ссылке: https://t.me/diagnoz74
Имеются противопоказания. Необходимо получение консультации специалиста💛
Источник: https://vk.com/wall-97994499_1432
Пост №3511, опубликован 18 янв 2023