✅ Перекусы нужны организму, чтобы соблюдать энергетический баланс между приемами пищи

Важно, чтобы калорийность перекусов была небольшой (100-200 ккал).

🫐 Полезные перекусы: Фрукты, овощи, ягоды, соки (яблочный, морковный), цельнозерновые хлебцы или каши, обезжиренный йогурт, кефир, тунец в собственном соку, фасоль, сухофрукты, орехи (не более 30 граммов в день).

🍭 Какие перекусы вредны: чипсы, конфеты, жирное печенье, кондитерские изделия - эти
продукты высококалорийны, при этом содержат мало полезных веществ.

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1 #детскаяполиклиника1челябинск #детскаяполиклиника #Челябинск #здоровье #объявлениячелябинск #новостичелябинск #Здоровьедетей
#профилактика74 #службаздоровья