🚭А вы знали, что, отказавшись от сигарет до 40 лет, вы снизите риск развития онкологических заболеваний, связанных с курением, почти на 90%.

👨‍⚕Сразу «завязать» с вредной привычкой сложно, именно поэтому медицинские психологи рекомендуют бросать постепенно.

💥Уберите с глаз все, что напоминает о курении: сигареты, пепельницу, зажигалку.

💥Не курите натощак, не затягивайтесь глубоко, не выкуривайте сигарету до конца, это особенно вредно!

💥Сведите к минимуму число выкуренных сигарет.

💥Перед тем как закурить, вспомните о вреде табака, о болезнях, о теряемых годах жизни. А сколько денег вы переводите в дым?!

💥Избегайте общения с курильщиками. Не курите за компанию.

💥Часто курят от безделья. Заполняйте паузы каким-то делом - это отвлечет и мысли, и желания от табака.