Что такое висцеральный жир?

Жир, который откладывается на внутренних органах называют висцеральным. Если его количество не превышает 10% от общего содержания жира в организме, он не мешает нормальной работе органов. Если висцерального жира больше, это плохо отражается на здоровье.

Небольшой жировой слой на внутренних органах необходим. Он служит для их амортизации, изоляции, он создаёт запас энергии. Однако, если жира скапливается слишком много, нарушается обмен веществ, повышается уровень холестерина, что приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, клетки висцерального жира вырабатывают цитокины, провоцирующие воспалительные процессы.

Понять, что на ваших органах скопилось слишком много висцерального жира, помогут измерения.

1. Сантиметровую ленту оберните вокруг талии. Результат измерения не должен превышать 89 см. для женщин и 102 см. для мужчин. Если эта цифра больше, значит, содержание висцерального жира избыточно.

2. Ещё один способ: объём талии нужно разделить на объём бёдер. Это соотношение должно быть не больше 0,85 у женщин и 0,9 у мужчин.

3. Узнать об избытке висцерального жира поможет ИМТ (индекс массы тела). Общий для мужчин и женщин показатель ИМТ не должен быть выше 30-ти.

г. Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03,
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64

#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.