Если вы подавлены и грустите, можно жалеть себя и часами лежать на диване.
Главное в такие моменты не зацикливаться на этом состоянии и уметь переключаться.
1. Бодрая музыка
Включите подборку энергичных музыкальных треков, которые вам нравятся больше всего.
2. Физическая активность
Мы уже писали, что психическое и физическое здоровье тесно связаны между собой. Поэтому очень важно при плохом настроение придумать себе физическую активность: это могут быть танцы, небольшая разминка или уборка дома.
3. Заварите чай или травяной напиток.
Расслаблению и снятию усталости отлично способствуют различные травяные чаи, а хороший черный и зеленый чай содержат L-теанин, аминокислоту, которая может улучшить ваше настроение.
4. Позвоните другу.
Исследования показывают, что у людей, сохраняющих близкие отношения с родными и друзьями, в целом уровень счастья выше, чем у одиночек.
5. Просмотр хорошего кино
Хороший фильм может не только поднять настроение, но и вернуть веру в добро и прекрасное.
6. Исполнение маленьких желаний
Когда наши желания исполняются, мы чувствуем прилив сил. И если в данный момент нет возможности исполнить что-то грандиозное, например, полететь на море, то подумайте насчет менее масштабного, но приятного желания.
7. Время на отдых
Зачастую плохое настроение является результатом усталости и стресса. Небольшой перерыв поможет восстановить силы и настрой.
8. Массаж.
Существует несколько видов массажа: расслабляющий, тонизирующий и др. Массажист подберет также подходящее для вас масло, музыку.
9. Прочитать книгу.
Иногда хочется то ли новой информации, то ли чего-то интересненького или просто "отключиться" от мира.
10. Посещение косметолога, врача-диетолога.
Очищение кожи, изменение контура лица и многие другие косметологические процедуры поднимают настроение. Можно переключиться на похудение.
В Медицинском центре «Диагноз» прием ведут косметолог Готман Лидия Валерьевна, врач-диетолог Кузнецова Татьяна Станиславовна.
Запись на прием по телефону: 217-20-20.
🌐 Подробная информация на сайте www.diagnoz74.ru
Ждем вас по адресу: Комсомольский пр-т 43-В.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Главное в такие моменты не зацикливаться на этом состоянии и уметь переключаться.
1. Бодрая музыка
Включите подборку энергичных музыкальных треков, которые вам нравятся больше всего.
2. Физическая активность
Мы уже писали, что психическое и физическое здоровье тесно связаны между собой. Поэтому очень важно при плохом настроение придумать себе физическую активность: это могут быть танцы, небольшая разминка или уборка дома.
3. Заварите чай или травяной напиток.
Расслаблению и снятию усталости отлично способствуют различные травяные чаи, а хороший черный и зеленый чай содержат L-теанин, аминокислоту, которая может улучшить ваше настроение.
4. Позвоните другу.
Исследования показывают, что у людей, сохраняющих близкие отношения с родными и друзьями, в целом уровень счастья выше, чем у одиночек.
5. Просмотр хорошего кино
Хороший фильм может не только поднять настроение, но и вернуть веру в добро и прекрасное.
6. Исполнение маленьких желаний
Когда наши желания исполняются, мы чувствуем прилив сил. И если в данный момент нет возможности исполнить что-то грандиозное, например, полететь на море, то подумайте насчет менее масштабного, но приятного желания.
7. Время на отдых
Зачастую плохое настроение является результатом усталости и стресса. Небольшой перерыв поможет восстановить силы и настрой.
8. Массаж.
Существует несколько видов массажа: расслабляющий, тонизирующий и др. Массажист подберет также подходящее для вас масло, музыку.
9. Прочитать книгу.
Иногда хочется то ли новой информации, то ли чего-то интересненького или просто "отключиться" от мира.
10. Посещение косметолога, врача-диетолога.
Очищение кожи, изменение контура лица и многие другие косметологические процедуры поднимают настроение. Можно переключиться на похудение.
В Медицинском центре «Диагноз» прием ведут косметолог Готман Лидия Валерьевна, врач-диетолог Кузнецова Татьяна Станиславовна.
Запись на прием по телефону: 217-20-20.
🌐 Подробная информация на сайте www.diagnoz74.ru
Ждем вас по адресу: Комсомольский пр-т 43-В.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Источник: https://vk.com/wall-97994499_1795
Пост №32690, опубликован 17 ноя 2023