Друзья, вся эта неделя будет посвящена борьбе с диабетом, поэтому мы с заботой о вас ❤ рассказываем, что:

Диабет – это хроническое заболевание, которое возникает либо в случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина, либо когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый инсулин.

Инсулин – это гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови. Распространенным следствием неконтролируемого диабета является гипергликемия, или повышенный уровень содержания глюкозы (сахара) в крови, со временем приводящая к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.

Можно ли вовремя распознать диабет?

Стоить обратить внимание на следующие симптомы:
✅Постоянная жажда, сухость во рту;
✅Частое мочеиспускание и увеличение количества мочи за сутки;
✅Повышенная утомляемость, слабость;
✅Снижение веса, иногда повышенный аппетит;
✅Ухудшение зрения;
✅Воспалительные процессы, расчёсы на коже, плохо заживающие раны, ссадины
Если вы заметили у себя эти симптомы,то обязательно обратитесь к врачу!

Самую распространенную форму недуга, диабет 2 типа, можно предотвратить примерно в половине случаев, для этого нужно знать о профилактических мерах и факторах риска диабета, к которым относятся:

❌ Избыточная масса тела (ожирение) и особенно – абдоминальное ожирение (окружность талии у мужчин 102 см. и более; у женщин 88 см. и более);
❌ Артериальная гипертония (давление 140/90 мм.рт.ст. и выше);
❌ Наличие сахарного диабета у ближайших родственников (мать, отец, брат, сестра);
❌ Низкий уровень физической активности;
❌ Низкий уровень «хорошего» холестерина в крови (ЛПВП менее 0,9 ммоль/л) и высокий уровень триглециридов (2,82 ммоль/л и более);
❌ Высокий уровень сахара в крови во время беременности, рождение ребёнка весом более 4 кг.

Как можно предотвратить диабет?

Доказано, что коррекция образа жизни является эффективной мерой профилактики или отсрочки развития диабета 2-го типа. В качестве мер профилактики диабета 2-го типа и связанных с ним осложнений рекомендуется:

✅ Добиться здоровой массы тела и поддерживать ее;
✅ Вести активный образ жизни – по возможности ежедневно уделять не менее 30 минут регулярной физической активности умеренной интенсивности; у людей, которым показано контролировать массу тела, уровень физической активности должен быть более высоким;
✅ Придерживаться здорового питания и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
✅ Избегать употребления табака, поскольку курение повышает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Будьте здоровы, и пусть ваша жизнь будет сладкой, сахарной, но без диабета 👍😊