Мы проводим в обуви большую часть дня. При выборе новой пары не идите на компромиссы. Если вы не уверены в удобстве, нет нужного размера, обувь давит или натирает ногу, лучше воздержаться от покупки и продолжить поиски. Неправильно выбранная обувь — раздражающий дискомфорт и вред здоровью.

Какой же должна быть правильная обувь?

- Она не должна иметь слишком высокий каблук, но носить обувь вообще без каблука также не рекомендуется. Оптимальной считается высота каблука 3–5 см.
- Летняя обувь должна хорошо фиксироваться с помощью ремешков, чтобы вам не пришлось напрягаться и стопой или пальцами удерживать обувь.
- Обувь с узким носом подойдет только для редких, торжественных случаев. При ежедневном ношении появляются болезненные мозоли и вальгусная деформация — та самая выпирающая косточка на большом пальце ноги.
- Подошва должна быть достаточно толстой, чтобы амортизировать и защищать стопу при ходьбе по неровному дорожному покрытию, камням и другим помехам.
- Съемная стелька — оптимальный вариант. Стельки можно убрать, если нужно надеть толстые теплые носки, а также заменить на ортопедические или просто новые.

На каждый день лучше иметь две пары обуви — это окупит себя. Если обувь чередовать, то она будет успевать высыхать, восстанавливать форму и прослужит в два раза дольше.

#Медицина74 #стопа #нога #здоровье #обувь #правильнаяобувь